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老望 發達集團副董事長
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來源：健康養身
發佈於 2023-03-19 05:56
肝不好嘴巴有信號，身體有一處穴位，每天經常按對肝部健康有很大好處--5
早晨起床記得做這3件事，對肝好
1、排便避免腸道肝臟積毒
食物吃進體內後一般在12小時之後才排出。
因此，科學的講，一天最合適排便的時間應該是清晨。如果長時間的不排便，大便積結在腸道，許多有害的物質會重新吸收進入肝臟。肝臟直接參與人體的代謝，不排便會增加肝臟的負擔，時間長了損害肝功能。
所以，每天早晨起床或者早餐前的兩個小時之內是最好的排便時間。
2、吃早餐避免肝膽結石
肝臟和膽囊都是人體消化系統的一部分。膽汁有膽囊分泌，是高度濃縮的液體，用於消化食物。
如果不吃早餐，膽囊一夜分泌的膽汁就排不出去，高濃度的單子就容易形成細小的泥沙，泥沙形成結晶，最後形成結石。如果長期不吃早餐，再結合其他的感染因素，就容易出現膽結石。
3、喝一杯水
空腹喝水可刺激蠕動、防止便秘，但如果喝涼水，對臟腑的陽氣會產生一種不良刺激，時間久了不利健康。
建議早起後喝溫開水，即燒開的水自然冷卻至30℃~35℃，一般喝著不燙嘴，腸胃不感覺刺激即可。
起床後喝一杯溫開水，200毫升左右即可。
能補充體液，促進氣血運行滋養肝臟，並能幫助肝腎排毒，增強肝腎的生理功能。
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