時間標記：
0：00 每天 8 杯水大錯誤!!
0：30 共同的想法
0：47 水的錯誤、迷失
3：35 低血鈉症(Hyponatremia)
4：10 我喝多少水？

關於水的錯誤說法：
1.身體的60％是水-錯誤
2.身體不知道什麼時候渴了-錯誤
3.水會沖掉脂肪—錯誤
4.水會沖走毒素—錯誤
5.水乾燥皮膚有幫助-錯誤

實際上，由於電解質的差異，喝水最多的人，脫水最多。

低血鈉症：是一種因飲水過多，而生病甚至死亡的疾病。

我每天大約喝2-3杯水。身體會進行調整以保持自然平衡。只要口渴時，才喝就可以。