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老望 發達集團副董事長
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來源：健康養身
發佈於 2023-02-28 10:28
老得慢的20個保養習慣
老得慢的20個保養習慣
都說歲月催人老，可是有的人越活越年輕，甚至是同樣的年齡，看起來就是不一樣！
其實，那些看起來年輕很多歲的人，她們肯定知道如何保養，對自己有嚴格的要求，於是歲月催不到她們的頭上，越活越逆齡，不老反而更年輕。
今天給大家分析老得慢的10個保養習慣，做到一個算一個，做到一個賺一個。
1 遠離菸酒，減少身體的負擔，有個健康的身體。
2 飲食清淡，多吃新鮮蔬菜，幫助腸道蠕動，緩解便秘。
3 練瑜伽，瑜伽是一件長期堅持的運動，對人的身體，脊柱都有很好的作用。
4 降低物慾，當你不再注重物質生活，不再用世俗的評判去矯正自己，慾望就會降低，慢慢活出真實的自己。
5 內心平靜，經歷事情之後，不再會隨便大發脾氣，而是內心學著平靜。
6 保持體態，關注自己的體態變化，並隨時做出調整。
7 不要太宅，多運動，運動會讓你煥發活力，整個人看起來精神滿滿。
8 控制自己體重，不要太胖，也不要太重。
9 堅持每天吃點大棗，桂圓會讓氣色變得好一點。
10 堅持去濕，體內濕氣大，易長痘，皮膚看起來就不好。
11 保暖，特別是腳和肚子，千萬不要為了好看而穿的很少。
12 多吃堅果，五穀雜糧等食物。
13 能放手，努力享受自己的晚年生活，想得開。
14 懂得減壓，每天為自己留出放鬆的時間。
15 保持排便通暢，多喝水，多運動，排便順暢，體內毒氣才會排出。
16 遠離糖等碳水化合物和加工食品。
17 不亂吃藥，是藥三分毒，能不吃就不要亂吃。
18 多吃蔬菜果蔬，比如西蘭花，西紅柿等。
19 吃飯細嚼慢嚥，助於消化。
20 做飯自己買食材去烹飪，健康，對身體好。
不管是幾十歲，都要好好保養，好好生活，要努力活成自己想要的樣子，才能遇見更好的自己！
願你我都是乘風波浪的姐姐！
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中風不是老人專利 維持血管健康3個習慣快改掉
