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低熱量食譜！漢堡排、甜甜圈、提拉米蘇，全都用豆腐做？





 

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低熱量食譜！漢堡排、甜甜圈、提拉米蘇，全都用豆腐做？

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2022年12月27日 週二 下午5:43


大家應該沒想到 豆腐 還可以做出甜食吧！ 阿祥師今天要嘗試用「豆腐」做出漢堡排、甜甜圈、提拉米蘇 超適合正在 減肥 的你學起來，保證零失敗料理！ 在我減肥過程中 還是會常受到高熱量食物的誘惑 這時候我就會很希望 能用其他熱量更低的食材取代就好了 相信大家跟我一樣都有這種經驗 像是外面賣的豬肉漢堡排100g大約有240大卡、 傳統撒糖粉的甜甜圈100g大約有430大卡、 提拉米蘇100g大約也有310大卡 通通都是高熱量的危險食物！ 所以今天我要來跟大家分享 如何用超低熱量的豆腐，做出這三道料理 不僅作法都很簡單，還能大幅降低熱量 非常適合減脂的你們作為參考！ 趕快來看影片，把這些方法學起來～
製作：營養師Ricky's Time
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