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老望 發達集團副董事長
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來源：健康養身
發佈於 2022-12-17 09:22
吃完飯就躺著容易得病？醫生坦言：不僅不會發胖，或還有1個好處--2
有相關研究表示人在站立時一小時消耗的卡路里是63大卡，作者是消耗51大卡，而躺著時會消耗31大卡，按照這個數據對比來說，雖然躺著消耗的卡路里相對比較少一些，但是他們的差距並不是特別大，所以大家不用太擔心發胖的問題。
真正導致熱量堆積引發肥胖的是我們食物的攝入量，如果每餐攝入過飽，就會導致熱量過剩，導致熱量在身體內堆積形成脂肪，從而引發肥胖，所以大家要每餐控制在七分飽。
03
躺下休息沒問題，但絕不能馬上睡覺
雖然大家可以吃完飯之後，立馬躺下休息一會兒，這裡並不是讓大家躺下睡覺。
我們剛剛吃飽飯，腸胃的功能正是比較旺盛的階段，如果這個時候我們睡覺的話，機體的大部分組織器官就開始進入一個代謝緩慢的休整期，腸胃的蠕動速度也會下降，這樣就會影響消化功能。
就會導致蛋白質不能被完全消化吸收，停留在腸道當中的時間延長，並且在腸道里厭氧菌的作用下會產生胺類、氨、吲哚等有毒物質，這樣就會增加肝臟和腎臟的負擔，所以大家可以休息一下，但絕對不能馬上睡覺。
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吃飽飯之後怎麼躺，更有利於消化？
大家在飯後躺下的姿勢最好不要平躺，可以將上半身墊高，可以半躺在沙發上或者將枕頭墊高上半身，這樣才更有利於腸胃的消化。
05
吃飽飯之後不能立馬做這4件事
立馬出去散步
老人總是說「飯後走一走，活到九十九」，吃完飯之後立馬散步其實是不利於身體健康的，這樣很容易引起消化不良，會影響血液往胃部流動，尤其對於本身就有腸胃疾病冠心病以及糖尿病的人來說，更要注意。
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