鳳凰衛視「世說心語」．〈少年維特的煩惱(二)〉
劉墉
為了平衡一下今天要講的憂鬱題材，讓我先說兩個笑話輕鬆輕鬆！
小時候，我跟我母親去教堂做禮拜。牧師在臺上提到高齡的「人瑞」，問題是他說了個大白字，把「人瑞」說成「人端」。當場就見下面的教友交頭接耳，還有人才出教堂就笑牧師才是「人端」。只是很妙，我家從那天開始，就都故意把「人瑞」改說成「人端」了。因為我們覺得年歲特長的人瑞，不正是在人的一端嗎？叫「人端」更傳神哪！
第二個笑話，是朋友告訴我的，說他初中老師上課時問他們有沒有看過世界名著《少年維特的煩惱》，但那老師太差了，居然把《少年維特的煩惱》說成《少年維「持」的煩惱》。
從那一天，我也故意把「少年維特的煩惱」說成「少年維持的煩惱」。因為我那時常常有維持不去的煩惱。只是當煩惱「維持」著不去，就可能成為憂鬱症。
好！今天就繼續談這少年「維持」的煩惱。
相信大家都有這種經驗，就是雖然前一天想好要出去，但是早上醒過來，躺在床上又不想去了。如果因為跟人約好，不得不起來，也是意興闌珊，可真出了門，精神卻一下子上來，玩得開心極了。
人很妙，同樣一件事，躺在床上想，跟站起來想、運動之後想，會很不同。躺著想很難的事，起來之後可能就不覺得難了。剛起來還覺得不容易的事，運動之後又可能覺得簡單得多。
還有，天氣會造成很大的影響。同樣一件事，你看著窗外一片豔陽天，和淒風苦雨想，會有很大的不同。甚至夏天想和冬天想，感覺也不一樣。更別說在淒風苦雨的寒冬之夜去想了。
其實這一切都合乎生物成長的道理。為什麼躺著想，會比較困難？因為躺著是在休息，身體的情況是靜止和收斂的，相對的，當你站起來、動起來，強健了體魄，應付戰鬥的勇氣就變得比較強。而且如我在前面談運動的時候說的，運動能增加腦神經傳導的血清素，所以有憂鬱傾向的人，如果常運動，病情可以獲得改善。
至於為什麼冬寒的季節比較容易憂鬱，那是因為我們的老祖先面對艱苦的冬天，不得不冬眠。使新陳代謝降低、消耗的熱量減少。所以即使到了今天，人類在陰冷的寒冬還是有冬眠的傾向，心情也比較畏縮。
正因此，如果把憂鬱的人帶到熱帶島嶼，天天曬太陽，很多人都能不藥而愈。甚至在醫院有所謂的「光療法」，給憂鬱症的病人用很強的燈光照射。
提了這許多，如果你家有個整天沒精打采的孩子，你該怎麼做？你是不是應該帶他利用白天，多作作戶外運動？把家裏的窗簾拉開，讓陽光進來，而且讓他的房間更明亮？當你的孩子窩在小小暗暗的房間角落，就算桌上的臺燈夠他作功課，你是不是也該為他進一步加強採光？
如果可能，你也應該儘量避免孩子一邊做功課，一邊能看見自己的床。因為對有憂鬱傾向的人，床是很大的誘惑，會使他想睡覺、想逃避。
當你發現孩子表現得很不快樂的時候，應該多跟他談談心。而且千萬別用「想開一點！」「根本沒什麼問題嘛！」「有什麼值得操心的？」這類無關痛癢的話。你應該坐下來，甚至拉著他的手，說：「告訴我，你有什麼不開心？」而且就算孩子說出的問題沒什麼，你也要作成很在乎的樣子。說：「是啊！可不是嗎！要是我，我也會操心，來！我們一起想辦法解決。」
各位千萬注意，孩子愈是莫名其妙不開心，你愈得小心。獲得諾貝爾文學獎的大師川端康成自殺之後，日本文學評論家今東光說得好：「一個不為什麼原因而自殺的人，是真正的自殺。」千萬別以為自殺的人都有非常非常大的煩惱。要知道，那死的想法，可能沒有原因，像排山倒海、烏雲蓋頂地壓下來。而且有些人，會在每天同一時間，有這樣的感覺。
此外，對任何孩子，你都絕不能說後悔生了他。因為自殺的孩子，已經覺得他活著沒有意義了。加上他的叛逆心理，很可能為了報復大人，做出蠢事。
有憂鬱症孩子的父母，還要注意子女的小動作，譬如他把喜歡的東西都送了人，細細收拾自己的私物，撕日記、撕照片，或說些莫名其妙，像是「不知道血流多少會死？」這類的話。碰到比較嚴重的情況，你甚至得把可能造成傷害的東西收起來。
在防止自己孩子自殺的同時，我們也該防止別人孩子的悲劇。因為自殺不是一個人的事，一個孩子的自殺，可能四周人都有責任。自殺也有很大的感染性，一個名人偶像的自殺和好友的尋短，都可能造成影響。我曾經在前面的節目裏分析過，青春期的孩子覺得在家靠父母，出外靠朋友，他們喜歡結黨，結合臭味相投的，排斥他們看不順眼的。豈知愈是青少年愈怕被同一輩排斥，很多自殺的孩子都是因為沒有朋友，感覺孤獨而走上絕路。所以我們非但要注意自己孩子有沒有被排斥，也得教導孩子不可以排斥別人。
中國因為一胎政策，孩子已經不多了，我們要把每個孩子看成是自己的，讓每個孩子都得到關懷。甚至在知道別家孩子有心情困擾的時候，主動告訴他們師長。而且千萬別認為得憂鬱症是不光采的事，要知道那種要求完美和多愁善感的特質，如果朝正確的方向發展，往往可以成就偉大的事業。