0:00 馬偕醫師8個月瘦19公斤不復胖！輕鬆燃脂3秘笈健腦抗發炎
1:14 下定決心的減重之路！
2:35 醫師有因肥胖造成的健康問題嗎？
3:09 透過減重共瘦下近20公斤！不復胖
3:23 成功瘦身後健康狀況有什麼改變？
3:47 飲食方面有什麼選擇或禁忌呢？
5:45 控制熱量攝取有什麼撇步嗎？
7:31 基礎代謝率是什麼？
8:52 需要外食或聚餐時，怎麼挑選食物不破功？
10:53 好油對人體有什麼幫助呢？
12:46 醫師的三餐這樣吃！
15:31 瘦身困難可以怎麼做呢？
16:41 佛系減肥法有不適合的人嗎？
17:00 減肥過程中，有哪些生活習慣上的小撇步？