2022-11-11 12:42 文／高敏敏營養師

圖／pixapay
到底吃芭樂 籽會不會便秘？為什麼長輩總說「芭辣籽某呷」，奉上芭樂迷思破解。先說結論芭樂籽本身不會引起便秘！
通常會便秘可能是因為有了纖維卻缺乏水分或油脂多喝水可能就順暢囉！

圖／高敏敏 營養師

但還是建議3種人 吃芭樂籽要多注意攝取量：
．不習慣高纖飲食者（有些人腸胃會不舒服 要循序漸進方式）
．腸胃消化不佳者（例如小小孩或腸胃炎）
．剛動腸胃手術者就要特別注意把籽挖掉甚至先不吃

芭樂籽除了不會便秘
芭樂營養真的超豐富 小小一顆就含有滿滿營養 又稱水果界的C王呀！

維他命C
又稱抗壞血酸 是人體每日不可或缺的水溶性維生素之一，但人體無法自行合成 必須由食物中攝取 這時芭樂就是很好的選擇！另外 維生素C可以幫助縮短感冒病程、加快傷口癒合 提升免疫力