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友望 發達集團副董事長
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來源：健康養身
發佈於 2022-11-08 06:59
水果之王！睡前吃一個「80歲血管都通暢」 遠離血栓：九十歲照樣健康 --5
蘋果金桔飲 ：潤肺，清熱，化痰
金桔是冬日的時令，可以清火氣，止咳化痰，常吃還能預防感冒，金桔和蘋果榨果汁，具有清熱化痰的功效，在乾燥的冬日飲用再合適不過了！
材料：蘋果1個，金桔10個、龍舌蘭蜜少許
步驟：
將蘋果去皮切片，金桔洗凈切碎，將水果榨橙汁；
把果汁煮沸，加入龍舌蘭蜜即可。
葡萄酒煮蘋果 ：活血，治痛經，減肥
葡萄酒具有活血化瘀的作用，蘋果含有豐富的維生素B6，兩種食材一起燉煮，可以疏通經絡，對痛經有很好的治療效果。
蘋果中的蘋果酸，可以分解脂肪，具有減肥去脂的功效，葡萄酒下肚後4個小時就可以被人體消耗掉，葡萄酒煮蘋果可是難得的減肥美食！
材料：蘋果1個，葡萄酒150g，清水120g，紅糖少許，檸檬片3片
步驟：
蘋果去皮去核切塊後，和所有材料一同放到鍋里；
大火煮開，轉小火燉煮20—25分鐘。
蘋果雪梨銀耳湯 ：潤喉，清肺
秋冬天氣候乾燥，很容易感冒咳嗽，平時可以將蘋果和梨一起燉，有潤喉清肺的功效。
材料：蘋果1個、梨1個、銀耳2朵、水適量
步驟：
銀耳用熱水泡軟，備用，蘋果切塊、梨切塊；
煮鍋中倒入適量的水後，放入蘋果、梨；
用大火煮至沸騰後，倒入泡發好的銀耳，小火慢燉10分鐘即可出鍋。
它是「營養密集」、「天然美味」、「容易購買」，並且「人人買得起」的水果之王！
每天生吃兩個，免去很多不必要的風險，還能健康、養身一輩子！
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