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友望 發達集團副董事長
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來源：健康養身
發佈於 2022-11-08 06:58
水果之王！睡前吃一個「80歲血管都通暢」 遠離血栓：九十歲照樣健康 --4
但從口感、口味來說，金冠軟、富士硬、青苹酸、國光甜，大家可以根據自己的喜好選擇。
問題三：每天到底吃多少蘋果？
建議每天吃200-400克水果。不過，沒有必要恪守『每日一蘋果』，每周3~4個即可，可以穿插吃些其他時令水果。
此外，由於蘋果質地較硬，吃的時候最好細嚼慢咽，避免狼吞虎咽，以免損傷腸胃，吃蘋果最好的時候是在兩餐之間。
問題四：果汁果醬能代替蘋果嗎？
在蘋果製品的加工過程中，果汁的營養損失最少；果醬由於需要加熱，可能會損失部分水溶性維生素，並會添加較多的糖，所以不建議大家代替真正的水果哦！
不過，其他的蘋果製品還包括蘋果酒，度數不高但口感清醇，老人可以喝一點；蘋果醋有減肥功效，但盡量別空腹喝。
蘋果這樣做，好吃又營養！
蘋果全身都是寶，既可生吃也能做成菜，而且和如下這些食物搭配，效果更佳呢！那就趕快將蘋果帶回家，蒸給家人吃！
蘋果紅棗糖水：補血氣，健脾胃
蘋果紅棗糖水具有補血、補氣、健脾胃的作用，可以緩解脾胃虛弱、氣血不足、乏力失眠等癥狀，脾胃虛弱的朋友不要錯過這道美味糖水。
材料：蘋果1/2個，紅棗2顆，枸杞少許，銀耳、冰糖適量。
步驟：
蘋果去皮，切成兩半，去核後切小塊；
把發過的銀耳和紅棗小火熬煮1個小時，再將蘋果塊、枸杞和冰糖一同放到鍋里，大火煮沸轉小火燉20-25分鐘；
盛出來，待溫度稍微變涼即可食用。
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