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友望 發達集團副董事長
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來源：健康養身
發佈於 2022-11-06 07:04
爆火「提肛運動」，每天堅持做，肛腸、泌尿系統會感謝你--1
小劉今天剛從肛腸科換藥回來，回到家舒了一口氣，幸虧沒被熟人看到。放鬆下來後拿起手機刷視頻，沒刷幾個視頻，就刷到一個視頻是提醒大家做提肛運動的。小劉有一種生活被監控的感覺，有一絲絲不爽，但還是口嫌體直地做起了提肛運動。
提肛運動，就是無論在何時何地，與什麼人在一起做什麼事都是可以做的一個肛門運動，有規律地收縮肛口，讓全身身體健康得利!這也是現在很多久坐不運動的上班族們，想要身體健康，又沒時間運動的最後的「倔強」。
雖然只是肛口的運動，堅持做的話，肛腸、泌尿、生殖系統會謝謝你!
肛腸收縮的好處
提肛運動對肛腸的好處：提肛運動雖然就是肛口肌肉的運動，但是卻可有助於緩解便秘的問題，尤其是那些常年痔瘡的人，每次排便的時候肛腸就會受到「酷刑」，肛腸受罪，人更受罪。
而堅持做提肛運動，通過肛口肌肉的運動，可以促進肛門血液的循環，因為這個運動也會擠壓到其他靜脈，所以對於腸道的蠕動也是具有促進作用的，從而達到緩解便秘的效果。
泌尿系統收穫的好處
剛生完孩子身體還沒有恢復的女性，還有隨著年齡增加尿道肌肉鬆弛的老年人等人，在大笑、咳嗽、跳躍等大幅度的身體活動的時候，「漏尿」的現象是時有發生的。
而提肛運動就可以幫助女性減輕產後尿失禁、子宮脫垂的症狀，加強老年人的尿道阻力，慢慢地約束小便，改善尿失禁的問題。
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