想要維持健康，民眾在飲食上，會盡量避開飲料、甜點，含有高糖份的食物，但其實有些鹹食含糖量也非常高，像是一份義大利麵，最多含有10顆方糖的量，牛肉麵也有4顆方糖，以及肉類加工品，肉鬆、香腸、甜不辣等等，都添加了許多精緻糖綜合鹹味，一不小心糖的攝取量就會超標。