-
友望 發達集團副董事長
-
來源：健康養身
發佈於 2022-11-01 08:12
糖尿病最「怕」這5種蔬菜，不吃藥也能降血糖？別再讓爸媽受騙了--3
食物並不能直接用來降血糖，其實食物吃下去都會導致血糖升高，只不過血糖升高快慢不同而已。而且食物在降血糖方面起作用的是高濃度的提取物，單靠日常的飲食食用，根本達不到理想的效果。
有些食物雖好，但不能代替藥物治療，畢竟食物不是藥物，達不到藥物的效果，日常還是需要通過藥物來維持血糖穩定。
三、控血糖，自我管理是關鍵
據全國疾病監測數據顯示，我國慢性病死亡占比比例在1991年時73.8%，到了2018年發展到了88.4%，而且還在不斷升高。
目前國內外的研究表明，糖尿病自我管理教育與支持，更利於2型糖尿病的血糖控制，因此規範加強糖尿病患者的自我管理很重要，那具體該怎麼做呢？
1、進食要規律
飲食上建議要定時定量，最好飯吃七八分飽，少吃多餐，講究粗細搭配等，養成一個規律的進食習慣。
2、堅持運動鍛鍊
想要控制血糖，適當的運動必不可少，建議可選擇慢跑、跳舞、快走等運動，每次運動半個小時到一個小時，堅持下去。記住，最好不要空腹運動，以免低血糖。
3、遵醫囑用藥
糖尿病患者用藥一定要遵醫囑按規律進行，避免隨意亂停藥物或者自行改治療方案等。
4、定期檢測血糖
除了要飲食控制、適當運動、按時服藥之外，還要定期進行血糖監測，了解自己的血糖水平。
無論是哪種蔬菜或者食物，單靠食物來降血糖其實並不現實，單靠日常飲食，很難達到理想效果的。想要控制血糖，一定要做好日常的自我管理。
首頁
論壇
許願
錢包
薪資
任務
排行榜
簽到
勳章
遊戲
股票
考試
社區整合失智照護 一條龍長照服務
