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糖尿病初期無症狀 易錯失逆轉時機 國健署籲：量腰圍.體重



華視
2022年9月26日 週一 下午6:15



▲ 資料照
台北市 / 林彥廷 綜合報導
衛福部國民健康署表示，糖尿病是國人位居10大死因之ㄧ，每年近萬人因糖尿病死亡，根據國健署統計，全國約有200多萬名糖尿病的病友，且每年以25000名的速度持續增加，糖尿病及其所引發的併發症影響國人健康不容小覷，醫療負擔相當龐大。
糖尿病前期民眾6成以上腰圍超標 血糖要控制
國健署提到，罹患糖尿病初期是沒有症狀的，多數人往往等到出現多吃、多喝、多尿或體重減輕的症狀時，才驚覺自己有糖尿病，已錯失早期改善甚至逆轉糖尿病的機會。依據2017至2020年國民營養健康狀況變遷調查，18歲以上國人糖尿病前期，空腹血糖值介於100至125 mg/dL，盛行率約25%，也就是每4人就有1人處於糖尿病發生的高風險中。
國健署指出，調查亦發現，此類高風險族群中有66%腰圍超標、65%有過重或肥胖情形。肥胖亦是糖尿病的危險因子，這些人約有5至10%會發展為糖尿病，同時心血管疾病或慢性腎臟病等發生風險也增加。國健署長吳昭軍提醒，糖尿病前期是可以逆轉的，研究證實，改善不良的生活型態，可以降低5成以上糖尿病的發生風險，做好體重和腰圍控制，定期檢查自身的血糖值是否超標(空腹血糖標準值為70-99mg/dL)，才能有效預防糖尿病的發生。
測血糖、量腰圍、秤體重 解除糖尿病風險警報
國健署表示，要建立預防糖尿病的生活態度，以改善不良的生活型態為優先。國健署呼籲，民眾定期監測血糖，天天量腰圍和秤體重，配合少油、少鹽、少糖及高纖的「三少一高」飲食原則，及每天30分鐘、每週達150分鐘的身體活動，來逆轉糖尿病前期症狀，阻斷糖尿病發生的機會。
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