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友望 發達集團副董事長
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來源：健康養身
發佈於 2022-09-21 08:10
久坐藏危機 2招找回行動力遠離病痛--2
原地踏步：可以活動到大腿、小腹，並加強血液循環。
抖腳：抖腳原本是不好的習慣，但適時抖腳可以讓關節回到正確位置，以免久坐起身時，雙腳無法使力。
簡單伸個懶腰，就是很好的上半身伸展。
上述伸展小撇步，隨時隨地都可以輕易上手。家中長輩若習慣久坐看劇、滑手機，也可以鼓勵他們適時起身活動喔！
第2招：補充靈活營養素
若因久坐而讓身體活動變得「卡卡」，想當然耳運動起來並不舒暢，甚至會因為感到不適而抗拒運動，久而久之便形成惡性循環。因此，當活動卡卡時，可以補充非變性第二型膠原蛋白（以下簡稱UC-II®）來保養關節。根據國際學術期刊《Medical Sciences》的研究顯示，每日僅需要攝取40毫克UC-II®，但帶給身體的行動力竟然是葡萄糖胺加軟骨素的2倍以上，也難怪UC-II®成為目前最熱門的行動力營養素。
UC-II怎麼選? 專科醫師吳凱文最推薦，UCII搭配水解第二型膠原蛋白，以及維生素C的三效動力複方。前者自雞胸軟骨萃取，含軟骨素與玻尿酸，並透過水解技術提供易吸收的小分子；後者可促進膠原蛋白形成，讓本就豐富的膠原蛋白成分，得以發揮出最佳效益。選擇三效動力複方，才能兼顧鞏固 X 潤滑 X 修護。
吳凱文醫師使用過後分享：「發現在做各項運動時，比較沒有後顧之憂，靈活度也相當好，身體也比較不會有喀喀的聲音。除了家中的長輩，也會推薦給身邊愛運動的朋友們。」
吳醫師只選用百年雞精大廠的這款膠原蛋白碇，含UCII複方，一天只要一錠，對於生活忙碌的現代人而言，簡單方便尤其重要；而且，只有1公分的圓圓一小錠，長輩也好吞嚥、好吸收，攜帶出門也很便利，讓人天天輕鬆做好關節保養，安心運動並強健體魄。
若因為久坐而渾身「卡卡」，不妨開始室內動動習慣，保護身體免於久坐的傷害；同時攝取UC-II®複方，給自己360°全面行動力！
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