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來源:健康養身   發佈於 2008-09-27 11:37

緊張失眠壓力大, 小心提早掉髮

工作壓力大、緊張、晚睡失眠,小心掉髮提早光臨。中醫師指出,若能放鬆心情,注意飲食,配合中醫補氣養血及疏肝瀉火的治療,可以改善掉髮。
台北市立聯合醫院中醫師林在裕表示,面對重大壓力、過度憂愁時,就會耗傷大量氣血,氣血不足無法上達頭部滋養頭髮,就會使頭髮突然停止生長,提前進入枯萎期,大概經兩、三個月,就會出現嚴重脫髮現象。
他說,中醫醫理認為,頭髮生長與精血盛衰有關,腎氣充盛的人,頭髮烏黑濃密有光澤,血氣充足的人,頭髮榮茂秀美。
林在裕指出,生活緊張、工作繁忙、睡眠品質不佳、有熬夜習慣的人,容易頭暈頭痛、胸悶心悸,面色較蒼白、指甲無血色,也是容易掉頭髮的人,甚至20多歲就開始掉髮。
他說,容易掉髮的人,平常可多吃蛋白質食物如牛奶、蛋、魚、肉;含碘食物如海帶、昆布;含維生素E食物如芹菜、菠菜、黑芝麻;含膠原蛋白食物如蓮藕、芋頭等。但要避免菸酒、辛辣刺激食物如蔥、薑、蒜、辣椒等,忌油膩、燥熱食物如肥肉、油炸食品,及高糖高脂肪食物。

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