延延夏日是展露身材的大好時機,但是許多人正身陷脂肪的重圍中,
一心一意想展開脂肪驅逐戰,以下有幾個方式可以參考
第一 適當運動:日行萬步輕鬆減肥.步行時腹肌及呼吸肌有節奏的舒張與收縮,對五臟六腑起按摩作用,有助消化腺的分泌及腸胃規律蠕動
目前減肥觀念專家們還是主張<日行萬步為減肥良方>
第二 低熱量的均衡飲食:綠色蔬果減肥法就是多吃綠色蔬菜和水果,及多含纖維素高的植物,如全賣或穀類食品,高纖維水果,堅果和種子
另外多喝綠茶或花茶也有幫助
第三 減肥藥膳(山楂飲):組成:仙楂.炒決明子.廣陳皮.生甘草.洛神花.何首烏.澤瀉等.
製法:將上述藥材搗爛,放入鍋中加水適量,煎煮去渣就可飲用
功效:具降低血液中脂肪,強化血管收縮等作用,尤其特別酸甜適口,可變藥為食療
肥胖是現在的文明病之ㄧ,很多人都想擁有好身材,我試過減肥藥膳瘦了不少,成果不錯,提供參考囉!