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老望 發達集團副董事長
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來源：健康養身
發佈於 2022-08-14 09:14
每天走15000步左右，長期下去，到底是「延壽」還是「折壽」？--1
「誒，今天的微信步數我怎麼沒看到你的排名啊?」
「哦，我關了這個功能了，所以你看不見」
「為啥?關了不就不知道自己每天走了多少步了?」
「我反而覺得開著這個功能讓我有壓力，畢竟你們天天的步數都超過了一萬步，而我經常只有幾千、幾百步，我都不好意思，所以關了」
每天都會看自己走了多少步，沒到一萬就繼續走，何大爺就是這樣的，他認為人老了就應該多運動，生命在於運動，不動就會生鏽，各種病就容易找上門，他每天吃完晚飯後都會下樓走路，平均下來一天15000步左右。
生命在於運動?每天堅持走這麼多步，到底是有利於健康長壽，還是容易折壽呢?若有好處，具體有哪些?若傷身，傷的是哪裡?
生命在於運動還是靜止?
一說到這個話題，可能有的人就會拿烏龜舉例，覺得不動更好，但人類與它並不好比較。
實際上，動和靜不是對立的，凡事講究適度，我認為其實生命既在於動也在於靜，關鍵是看我們能否把握好其中的度。而這個度，則要根據每個人的年齡、健康與疾病情況等因素具體分析，沒有統一標準，也沒有硬性規定。
每天都堅持走15000步，到底是延壽還是折壽呢?
毋庸置疑，適度運動有益健康。
對於自身來說，只要步行這項運動是適合自己的，並且方法正確、運動合理，那麼它對身體一般是有多個好處的，有利於降低疾病風險，延年益壽，具體體現在以下幾個方面：
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