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脂肪肝是什麼？嚴重可能引發肝癌 醫師分享改善方法



2022年8月3日 週三 下午6:14


健康檢查報告出爐，發現有「脂肪肝」該怎麼辦？脂肪肝若放著不管，可能影響肝功能，造成肝臟發炎、肝硬化甚至變成肝癌，有沒有什麼改善方法？有人說喝綠茶、咖啡、每天走1萬步能讓脂肪肝好轉，是真的嗎？Yahoo TV「彭博士觀風向」為你解惑，請醫師詳細解說脂肪肝是什麼、其成因、後果、改善法以及發現肝臟異常的方式，助你顧好肝臟健康。

脂肪肝是什麼？嚴重可能引發肝癌 醫師分享改善方法（圖／Getty Images）


 

 


 

 










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脂肪肝是什麼？
很多人以為脂肪肝是肝臟外面包裹一層油，但其實不是這樣，脂肪和肝細胞是混在一起的。肝臟細胞裡多多少少需要脂肪，正常的肝臟中，脂肪重量約占3到5%，若超過5%就是有脂肪肝，脂肪比例太高，可能會影響肝功能。

正常的肝臟，脂肪重量約占3到5%，超過5%就算脂肪肝。（圖／Getty Images）
為什麼會有脂肪肝？
脂肪肝可能是喝酒引起，也可能是代謝症候群、肥胖、缺乏運動、長期坐辦公室、常喝含糖飲料、年紀增長代謝變慢等造成。並不是所有肥胖者都有脂肪肝，但比起體重正常的人來說，得脂肪肝的比例較高。脂肪肝可能導致心臟血管系統問題、肝臟發炎、肝纖維化、肝硬化、甚至肝癌。
健檢報告有脂肪肝該擔心嗎？
健檢報告發現脂肪肝，要先看嚴重程度，如果是輕度脂肪肝且肝功能正常，醫生建議先追蹤狀況。輕度且體重過重、腰圍很寬、有代謝症候群，譬如血糖、三酸甘油脂較高、高密度膽固醇較低、BMI較高的人，要特別注意。而脂肪肝若達中度或以上就要很小心，每年約20%機率會變肝臟發炎，5%造成肝纖維化、肝硬化，1到2%可能會變肝癌。

脂肪肝達中度或以上要很小心，嚴重可能造成肝癌（圖／Getty Images）
怎麼改善脂肪肝？喝綠茶、每天走1萬步有效嗎？
醫生指出，改善脂肪肝最好的方法是控制體重、飲食，減少每天喝含糖飲料的量，或多做運動等。有人認為喝綠茶或咖啡有幫助，但目前在醫學上只有個案報告，尚無完整研究。也有傳聞說每天走1萬步可改善脂肪肝，但醫生認為不太可能，如果要透過運動改善，必須選擇做完會有疲累感，並且是持續一段時間的運動，才可能消耗到脂肪。醫生提出一種檢查運動程度是否足夠的方法，用220減去年紀再乘0.7，就是心跳應該要達到的數字，比如40歲的人，運動時心跳要有126才夠。
怎麼知道肝臟有沒有問題？
醫生建議，40歲到50歲者，檢康檢查時可先做一次影像學檢查，大概知道自己肝臟的狀況，如果沒什麼問題，每3年追蹤一次就可以了。超過50歲則最好每年定期追蹤。而根據國民健康署資料，45歲至79歲民眾（原住民提早至40歲）都可接受終身一次的B、C型肝炎篩檢服務。但如果是超音波檢查，醫生則表示通常需要出現臨床症狀，或者醫師高度懷疑有肝病，才可能用健保資源檢查。

醫生建議，超過50歲者最好每年追蹤肝臟狀況。（圖／Getty Images）
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責任編輯／俞建珞