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孕婦運動易流產？懷孕不能穿短裙？婦產科醫師破解孕期5迷思

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2022年7月19日 週二 下午7:03


懷孕期間，孕婦一個人得顧及兩人份的健康，不只要照顧好自己的身體，連同肚中寶寶也須謹慎對待。常聽長輩或朋友熱心叮嚀懷孕期間的相關禁忌，比如不應運動、不可穿短裙、不能洗頭等等，這些觀念真的正確嗎？盲目的關懷可能造成不便，甚至帶來反效果，婦產科醫師烏恩慈出面解惑，詳細分析總共5樣迷思，不管是孕婦自身或其家人，都要拿出正確觀念，可別被流言誤導了。

孕婦運動易流產？懷孕不能穿短裙？婦產科醫師破解孕期5迷思（圖／Getty Images）







孕婦運動會流產？懷孕不能穿短裙？婦產科醫師破解孕期迷思！
懷孕運動會流產？孕婦穿短裙會冷到對胎兒不好？不少民眾對於懷孕還有許多迷思，聽專業婦產科醫師烏恩慈一一來破解！
1.孕婦運動容易早產或流產？
醫師表示，早產、流產跟運動較無相關，事實上懷孕期間反而更需要運動。懷孕很耗體力，加上身體結構改變，心肺受壓迫、骨盆被往前拖，荷爾蒙影響讓關節變鬆弛，生完以後容易下背痛、膝蓋痛、腳底痛。醫生認為，能練到全身肌肉的運動會比走路散步要好，推薦硬舉、深蹲，訓練下半身肌力與協調性，有機會改善孕吐、舒緩下背緊繃感，身體會比較舒服，對生產與日後育兒都有幫助。

很多人認為孕婦只適合散步，但醫生表示硬舉、深蹲效果較好。（圖／Getty Images）
2.懷孕穿短裙容易流產？
有人說孕婦穿短裙容易冷到流產，但醫師表示人類體溫恆定，不會有這種問題，不應以曾穿短裙責怪流產的母親。
3.孕婦不適合穿高跟鞋？
孕婦穿高跟鞋的確對身體不好。懷孕期間骨盆往前翻，使下背緊繃，再穿高跟鞋很可能導致腰酸背痛，而且容易跌倒傷到嬰兒。

孕婦不適合穿高跟鞋，可能導致腰酸背痛，若跌倒還會傷到嬰兒。（圖／Getty Images）
4.孕婦吃太多醬油會讓嬰兒膚色變深？
膚色跟遺傳有關，吃深色或淺色食物不會影響嬰兒膚色。
5.產後不能洗頭？
雖然產後很容易頭痛，但頭還是可以洗。產後頭痛是因為荷爾蒙量較低，這段期間與更年期相像，但很快就會過去，所以不用擔心。
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責任編輯／俞建珞