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生理期不能喝冰水、提重物？確診、接種疫苗會打亂經期？月經6種迷思解析



2022年7月15日 週五 下午6:21


進入青春期後，女生每個月都會碰到生理期。坊間流傳大量月經相關的禁忌，比如常聽到長輩叮嚀，生理期間不能喝冰水、不能提重物、要吃紅色食物等等，這些真的都需要乖乖遵守嗎？新冠疫情影響台灣也好一段時間了，打疫苗或確診是否會打亂經期，會造成長期影響嗎？眾多疑問別悶在心裡，來聽婦產科醫師烏恩慈完整解析6樣迷思，辨別真偽，下個月就不用再為它們煩惱了。

生理期不能喝冰水、提重物？確診、接種疫苗會打亂經期？月經6種迷思解析（圖／Getty Images）





 

 


 

 










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1.不能提重物？
提重物時，只要拿起來不會不舒服就好。醫生透露，「月經來時能否做什麼」最好的判斷法，是看女生個人會不會感到不舒服，不見得每個人感受都一樣。平常如果有在重訓，或因職業需求常搬重物，生理期來照樣也能提東西。
2.喝冰水會不孕、傷子宮、得癌症？
如果喝冰水會加劇經痛，那可能是溫度降低讓肌肉、血管收縮造成，但不會到不孕、傷子宮或得癌症那麼誇張。有些人月經來時感到燥熱想喝冰水，只要喝了不會不舒服，那就沒有關係。

生理期間喝冰水，只要不會不舒服就沒關係。（圖／Getty Images）
3.吃巧克力或香蕉能緩解疼痛？
可以，因為巧克力和香蕉含鎂離子，對肌肉放鬆有幫助。如果吃完讓心情變好，也可能轉移疼痛感。
4.月經來要吃紅色食物補血？
常有人說月經來要吃葡萄、紅色火龍果「補血」，但醫生指出它們的鐵含量也不高，不是顏色深的食物就能補充鐵質，且以食物補充速度也很慢，直接服用鐵劑效果更好。醫生另外建議，若經血量不多，也沒必要刻意補充鐵，身體會慢慢製造回來，食物還是均衡攝取就好。

顏色深的食物不一定含較多鐵，且以食物補充鐵質速度很慢。（圖／Getty Images）
5.生理期大吃特吃不會變胖？
生理期之前身體會有點水腫，等月經結束後測量體重就會變輕，所以期間大吃特吃不會變胖的說法只是假象，毫無節制的飲食在之後仍會有影響。
6.打過疫苗、確診後生理期會亂掉？
這是真的，打完疫苗或確診後，月經時間變很長、或者突然不來都有可能。因為疫苗和病毒都會影響免疫系統，月經本就容易受影響，加上子宮內膜有免疫細胞，觸發免疫系統反應，可能使內膜剝落而出血。雖然每個女生身體狀況和反應都不一樣，但通常一兩個月後就會好起來，不會有長期影響。

接種疫苗的確可能打亂月經周期，但不會有長期影響。（圖／Getty Images）
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責任編輯／俞建珞