2010-03-07 中國時報 黃天如
▲過了一個史上最長的寒假，開學至今兩周了，孩子常會出現各種「收假症候群」，如果發現孩子開學後上課顯得懶散，情緒不穩、精神不濟、哈欠連連、賴床，父母須耐心協助，幫助他們重回生活正軌。 （陳麒全攝）
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面對收假症候群，理論上跟對付疾病一樣，最好的策略是預防勝於治療，即便是過年也應有所節制。
過了農曆年，以及史上最長的32天寒假，開學兩周了，你是不是發現孩子還是顯得懶散，且情緒不穩、無心課業、抱怨不想上學…。醫師表示，長假之後，孩子常會出現各種「收假症候群」，父母應耐心協助，幫助他們重回生活正軌。
台北榮總兒童青少年身心科主任陳映雪表示，孩子常見的收假症候群，不外乎早上賴床、有起床氣，情緒煩躁易怒，上課注意力不集中，一回家就沈迷於過年添購的電玩、漫畫等新玩具，看到功課則哈欠連連。
父母應以溝通代替打罵
寒假期間多數雙薪家庭家長仍須忙於工作，以致疏於管理孩子的生活，加上碰到難得的農曆新年，很多孩子會跟著大人熬夜，早上睡到自然醒甚至過午才起床，三餐也不正常。
振興醫院精神科主治醫師袁瑋說，發生收假症候群的原因，說穿了就是適應不良！試想，就連大人要從原本可以隨心所欲的9天年假，重新回到朝9晚5的生活都很痛苦，遑論自制能力較差的兒童或青少年。
陳映雪說，面對收假症候群，理論上就跟對付疾病一樣，最好的策略就是預防勝於治療，即便是過年也應有所節制。做父母的更應言教身教一致，不應凡事都以「過年嘛！」做藉口，開學後孩子才不致有如脫韁野馬般，易放難收。
逐步調整孩子就寢時間
然而，若孩子因為寒假瘋過頭，以致於開學後出現各種身心症狀已是既成事實，陳映雪建議，家長應該找機會好好跟孩子談談，讓他們瞭解已經開學了，要趕快振作，重新回到正常的生活軌道。此時切忌只是一股腦兒地責怪甚至打罵小孩，這樣非但只會事倍功半，還會破壞親子關係。
舉例說，如果孩子只是寒假期間習慣晚睡，所以早上起不來，家長可以從要求孩子從至少午夜前必須上床開始，逐步將其就寢時間往前提，幫助孩子調整到正常的睡眠時間。
至於用壓歲錢新添的玩具，孩子難免會有一段時間很著迷，此時應透過親子討論訂定「開學新公約」。例如平日放學後，必須先寫完功課才能玩半小時到1小時，周末假日可視狀況延長一些時間，若學業成績能夠達到標準，則可獎勵性地再多玩半小時等。
共同規畫壓歲錢的運用
談到壓歲錢，陳映雪提醒，「錢」常是兒童青少年叛逆脫軌事件的引爆點，部分家長過度民主，放任年紀還小的孩子擁有一筆為數可觀的現金，其實是相當危險的。
她舉例，曾有一名國小男生，有了錢作靠山，只因父母責備了幾句，他竟然就離家出走，被尋獲時還理直氣壯地說：「反正現在到處都有24小時的便利商店及速食店，只要有錢，就不愁會挨餓受凍。」
袁瑋也提醒，有些原本人際關係就有問題的孩子，會瞞著父母用壓歲錢購買昂貴的玩具，然後偷偷帶到學校去炫耀，卻不知道這麼做可能只會讓同儕更討厭他，甚至招惹校園霸凌。
陳映雪說，壓歲錢是很好的機會教育題材，家長應該讓孩子瞭解，紅包雖是長輩給他們的，但因父母也須相對發紅包給親友的小孩，所以壓歲錢的所有權並不全然屬於小朋友，管理與運用的方式應與父母共同規畫。