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來源:健康養身   發佈於 2022-07-02 20:16

中暑了怎麼辦?解析中暑症狀以及緩解方式,冷敷這三個部位最有效!


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中暑了怎麼辦?解析中暑症狀以及緩解方式,冷敷這三個部位最有效!



2022年7月2日 週六 下午4:14



中暑的症狀還有緩解方式學起來,夏天超實用!(圖片來源:Getty Image)
文/Y編 圖片來源/Getty Image
隨著天氣變熱,很常聽到大家覺得自己中暑了,但是到底中暑的症狀有哪些?嚴重的話又可能產生哪些症狀?如果真的中暑了應該做哪些方法來緩解呢?今天就來一次解析!
中暑的症狀有哪些?
  • 輕微症狀:疲倦、身體沈重、肌肉無力、容易抽筋、輕微的頭昏、尿量變少。也會伴隨腸胃道症狀像是噁心、想吐,沒有什麼食慾。
  • 嚴重症狀:呼吸、心跳變快、血壓降低,如果沒有及時處理,持續惡化會造成身體的散熱機能失效,無法流汗、頭痛、嘔吐、神智混亂、昏迷,而最嚴重的會危及生命的症狀是多重器官衰竭、橫紋肌溶解都有可能!

中暑症狀嚴重的話可能危及性命,絕對不可輕忽。(圖片來源:Getty Image)
中暑時該如何緩解?
建議發現自己中暑時可以多補充流失的電解質,像是藥局可以買到電解質的發泡錠,如果找不到,可以找超商甜份較低的運動飲料。另外,假如身體核心體溫過高,要盡快降溫,可以在頸部、腋窩、鼠蹊部用濕毛巾或是涼感巾冷敷,再來就是多喝「溫」開水,千萬不要再喝冰水,避免元氣下降,身體更疲倦喔!

中暑時可以先用濕毛巾冷敷身體的核心部位。(圖片來源:Getty Image)
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