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老望 發達集團副董事長
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來源：健康快樂
發佈於 2022-06-02 06:38
五個早晨習慣，窮人變富人
五個早晨習慣，窮人變富人
先決條件就是必須得早起然後按照以下的方法去堅持。
這個早起的時間根據你自身的工作時間適當調整，我一般在5點半左右起床，我記得庫克每天凌晨4點不到就醒了…
1、整理床鋪
這是每天起床的第一個任務，會使你有一定的成就感。
如果連這樣一個小任務都完成不了，那後面無數個小任務你又怎麼能完成？
更別說大的了…生活中的小事至關重要，如果你連小事都做不好，那怎麼能成就大事業？
如果你想成功，那第一件事就是從整理床鋪開始吧！
2、冥想
首先找到一個安靜的地方，閉上眼睛，感受呼吸的節奏，剛開始很難進入狀態，因為一直會有念頭冒出來，你要嘗試集中精力讓這些念頭消失，重新感受吸氣和吐氣，調整好節奏，把你的思緒放在你的呼吸或某一個器官，部位上，這並不是一件簡單的事，剛開始如果你每天能堅持十分鐘，那你的焦慮和急躁的情緒會慢慢消失（能到15分鐘左右最好）
讓大腦有更好的記憶力和控制力，會大大提高你一天的工作效率和專注度！
3、調整心態
每天早起可以做適當的運動，做個十幾二十分鐘，通過鍛煉喚醒我們的身體，整個人的心態也能調整到一個舒適的狀態，每天早上有了好的身心，工作的積極性會更好，思維也會更敏銳。
身體充完電了，腦子也要充電。鍛煉完了再閱讀書籍。
大家都知道，早晨是記憶力最好的時候，多讀一些自己喜歡的書籍，或者理財類的，技術類的都可以，也可以看看今日頭條。
4、做一份健康早餐
盡量不要吃高熱量，油炸的食物，那些只會讓你攝入的脂肪和膽固醇過高，使人一個上午都無法集中精神，早晨是大腦開啟的大門，而大門的鑰匙來源於碳水化合物，可以吃一些澱粉類的食物，或者吐司，麵包等。
5、安排每日任務清單
人都是比較容易忘記事情的，只要沒看到就很容易忘記，所以你一想到要做的事立馬寫下來。
然後排列好你一天的任務優先級，重要的事先做，這樣可以讓你一天都進然有序，有計劃，甚至有儲備方案。不至於每天手忙腳亂，影響到工作效率。
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