-
友望 發達集團副董事長
-
來源：健康養身
發佈於 2022-05-02 08:37
睡太多會導致智商下降，這是真的嗎？60歲以上老人，能不能多睡？--1
相信大家都知道，每天睡眠太少，身體得不到足夠的休息，是會損害身體健康的。因此，大多數人的養生重點，都放在了「如何睡覺睡得好」上，誠然，睡眠是人體休息的重要環節，但實際上，如果睡得太好，睡得太多，同樣也會對身體健康產生壞處。
可能一些朋友不太相信：「睡得多，休息得多，怎麼可能反過來影響健康?」早在古代，我國中醫就有類似的觀點，比如在《虛雲禪師全集》中有描述：「睡取調倦，不宜久睡，否則久眠長愚痴」。簡單來說，就是告訴大家平日裡不要太過貪睡，睡得過多甚至會變得「愚痴」，在現代醫學研究中，同樣也有類似的觀點。
睡的太久，真的會導致人的智商下降嗎?
美國史丹福大學曾經做過一個實驗，將500人的受試者分為2組，一組維持6到8小時的每日睡眠量，一組維持9到11小時的每日睡眠量，2年以後，分別就兩組受試者大腦進行影響分析。
結果發現，每天睡眠量超標的那一組，大腦中β澱粉樣蛋白沉積的水平，明顯要比睡眠正常組高很多，而這種有毒蛋白會通過阻礙神經細胞軸突運輸的方式，來降低神經元傳導的靈敏度，導致大腦變得更加遲鈍。久而久之，有可能會對智商造成影響。
由此可見，每天睡得太久，真的會有智商下降的風險。但是，你若認為睡得太多，只會導致智商下降，那就大錯特錯了。
每日「久睡」，這3個風險可能也要承受
當人處於睡眠狀態時，無論是神經，還是身體器官，都會處於一種相對萎靡的休養狀態，睡眠時間增加，無疑也會讓這種身體狀態持續的時間增加。適當的睡眠能夠讓身體得到休息，但過長的睡眠，也反過來會讓身體變得難以進入活躍狀態。
首先，有可能會導致記憶力下降
在睡眠期間，神經會從活躍狀態轉變成深度睡眠狀態，睡眠時間過長，會導致大腦神經細胞活性下降過多，從而導致中樞神經受到抑制，難以被調整，從而出現記憶力下降的情況。不僅如此，久睡所形成的神經抑制情況，還會伴隨頭暈，頭痛，萎靡不振的狀態出現，對學習和工作也會造成比較大的影響。
首頁
論壇
許願
錢包
薪資
任務
排行榜
簽到
勳章
遊戲
股票
考試
綠豆和它一起煮，專治肝病！
