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友望 發達集團副董事長
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來源：健康養身
發佈於 2022-04-18 07:49
吃飽後應該坐著、躺著、還是站著？提醒：飯後愛做5件事或會傷身—2
腹瀉：吃飯後馬上腹瀉，吃點冷的東西就會發作，有的時候有便意但是上廁所的時候又拉不出來，人也不會瘦，這很有可能是因為慢性過敏性長腰導致的。如果吃辛辣刺激性的食物也會腹瀉，同時還肚子痛，但是腹瀉之後疼痛症狀有所緩解，很有可能是因為腸道絮亂。
嘔吐：如果吃飯後出現嘔吐，建議進行一個胃鏡檢查。改變不好的飲食習慣，在醫生的指導下適當服用一些胃動力的藥物或者是胃粘膜保護劑。
打嗝：有的人不光是吃飽飯後打嗝，飯前也打嗝，打嗝的原因很多，比較常見的原因是消化不良，除此之外，經常打嗝還有可能是因為慢性胃炎和反流性食管炎導致的。
三、飯後愛做5件事或會傷身，請及時改正
吃飽飯後能做什麼不能做什麼，一直是一個爭論性比較強的話題，因為關乎著我們的身體健康，飯後下面的五件事千萬別做，否則會傷身。提醒：這裡的飯後，一般是指飯後1小時內。
1.飯後抽菸
「飯後一支煙，賽過活神仙。」這句話到底害了多少人。吃飯後血液循環量增加，煙中的尼古丁會快速的進入到人體血液中，使人異常興奮。然而，吃飯後人體的熱量會增加，這時候抽菸會影響分泌蛋白質和碳酸鹽，讓食物無法被人體吸收和消化。給胃還有十二指腸都帶來傷害，造成胃腸功能紊亂，導致出現腹痛等情況出現。
2.飯後喝茶
很多人認為，飯後喝茶是生活的一種享受，其實，飯後喝茶並不是一個好習慣。茶水中的鞣酸進入到胃中，影響胃液和腸液的分泌，很容易出現消化不良。而且鞣酸和食物中的蛋白質結合生成鞣酸蛋白，影響腸道蠕動，很容易導致便秘。最後更重要的一點，茶葉影響鐵吸收，長此以往，很容易發生缺鐵性貧血。所以喝茶要選擇在飯後一個小時之後。
3.飯後吃冷飲
吃飯之後再吃一杯100g左右的冰淇淋，胃部的溫度會快速的下降10-15度，胃收縮，影響分泌胃酸，導致出現消化不良、腹瀉還有腹脹等情況。吃飯之後不要馬上吃涼性的食物，要過一兩個小時之後再吃。
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