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友望 發達集團副董事長
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來源：健康養身
發佈於 2022-04-04 07:27
每個人體內都有6公斤宿便，毒素多還會危及生命？有沒有科學道理
人一上歲數，腸胃消化吸收能力變差，又偏愛重口味食物，便秘也隨之而來。
隨著每次排便時間的延長、排便費力、大便呈干硬狀、數量減少，甚至需要用手協助，不僅會誘發不同程度的腹痛、食欲不振、全身乏力、失眠、皮膚狀態差，還極易影響一個人的心理負擔，甚至生活質量。此外，人們還有另一種擔心，則是便秘的人是不是體內該積累宿便了？
據傳人體內有6公斤宿便，毒素多甚至還有影響生命，這是真的嗎？
宿便，從字面意思來看，指的是停留在機體內較長時間的大便，而在醫學上並沒有相關的說法以及定義。至於宿便多是來源於商家們為宣傳潤腸通便等說法，至於人體內是否有6公斤的宿便，根本就沒有衡量的標準。
同時，從腸道健康來看，也不可能積攢這麼多的大便，即便是幾天不排便大便也是重回吸收，變得干硬而已，不會積攢過多。至於宿便積累所造成的各種不良反應，包括皺紋、色斑、衰老，甚至是積累毒素、致癌等，都沒有科學依據，大家不用相信。
要想大便順利排出，建議大家從生活中的一點一滴開始。
1、不要輕易節食減肥：近期，身邊很多朋友實施了自己的減肥計劃，其中最熱門火爆的則是通過節食降低體重，可你有沒有想過，如果這樣做反而會增加便秘的發生。
這是因為消化道有著胃以及結腸反射的特點，一旦飲食不規律，過度的節食飲食量過少，胃部沒有充實感，緊接著腸胃蠕動能力變差，食物殘渣在腸道內停留較長的時間，就會不斷吸收大便中的水分，直到開始變得乾結，導致排便困難，誘發不同程度的便秘。
同時要注意，日常多喝水、經常運動、飲食均衡、吃新鮮的蔬菜水果、養成良好的排便習慣。
2、負面情緒多：來自負面情緒的影響，包括通過自主神經系統導致的腸胃疾病，胃部功能發生嚴重障礙，腸胃蠕動力降低，也是加重便秘的行為。並且，還有很多腸胃疾病和一個人的情緒相關，如腸易激綜合徵，都需要大家做到積極的情緒處理。
選擇能夠改善當下不良情緒的事情，如聽音樂、跳舞、運動、打遊戲、追劇、刷朋友圈等，帶自己走出消極的心理。
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