-
老望 發達集團副董事長
-
來源：品味生活
發佈於 2022-03-14 07:01
面對背叛，你不一定要做到原諒，但需要學會放下--3
04
要如何去做、用怎樣的態度面對背叛，才能夠平息心裡的怨和不甘，放下背叛呢？
建議分三步去行動：
第一步：認識到你的感受。
在背叛之下，都會感覺到痛苦，還用認識自己的感受？
是的，當你在背叛的痛苦之下，你是處於這一種情緒之中，你感覺到的所謂的痛苦和恨都情緒，你要試著透過你的情緒，去察覺到你內心的真實感受。
比如你在抱怨伴侶時，你的憤怒如果能說話，它想說什麼？
可能不是質問他為什麼要背叛，而是背叛讓你感覺生活受到了威脅，你不想面對變故，你恐懼面對背叛給你生活帶來的一切改變。
比如你在痛苦時，你的眼淚和心裡的苦能說話，它們想說什麼？
可能不只是被背叛太難過，而是背叛讓你失去安全感，讓你覺得人生沒了可信的人；
可能是背叛讓你覺得自己被否定了，背叛的發生，間接地在說你不夠好。
想要放下背叛，想要走出背叛帶給你的痛苦，你一定要知道你真實的感受是什麼，這樣你才能有針對地幫助自己走出來。
第二步：矯正自己對背叛的過度解讀。
背叛之所以讓你陷入無解的痛苦之中，根源在於你對背叛的解讀，也就是你在第一步裡認識到的感受。
這些感受是背叛帶給你的，也是你自己的內心產生的理解和解讀，有些人可以很清晰地知道如何應對背叛，有些人卻很迷茫不知道如何應對背叛，這就是自我對背叛解讀產生的差異。
首頁
論壇
許願
錢包
薪資
任務
排行榜
簽到
勳章
遊戲
股票
考試
【全場精華】巴拉圭 VS 澳大利亞 D組第三輪｜2026 FIFA世界盃™｜鎖定ELTA tv愛爾達
