-
老望 發達集團副董事長
-
來源：健康養身
發佈於 2022-02-18 07:18
血糖偏高容易糖尿病，睡覺時常出現3個異常及時檢查，或是血糖已超標莫忽視--2
1、控飲食
品種雜一點，多吃粗糧雜豆，營養均衡。
飯量少一點，飯量太大，易使血液中的糖激增。
口味輕一點，不是不吃鹽，是少鹽，這一點很重要。
香味淡一點，不過份追求香精香料，食物要原汁原味。
綠色多一點，綠色瓜果多嘗試，對穩定血糖很有幫助。
2、多喝茶
飲茶，對於穩定血糖，減少併發症，十分有益。
尤其是小植物代茶飲，對於控制血糖，是不錯的選擇。
黃麥須刺玫茶，泡水代茶飲，可幫助調節血糖，預防併發症的發生。
蒲公英、黃麥須、玉竹、刺玫花，搭配在一起泡水代茶飲，有助於控血糖。
眾多研究表明，胰島素抵抗，與炎症的關係十分密切，蒲公英，含有廣譜消炎成分，
可以幫消除炎症，並且，其含有的多糖也有一定的降糖之效，對2型糖尿病有很好的調節幫助。
黃麥須，俗稱苞米須，也是很好的降糖植物。玉竹，有很好的滋陰效果，
可以緩解口乾。刺玫花，性質溫和，起到調和茶性之效。
3、控體重
肥胖，不僅會使體內的胰島素水平變得不敏感，還會影響機體的內分泌系統，
從而增加患糖尿病的概率。因此，一定要控制好體重，切莫超胖。
4、戒飲料
飲料中含有大量的糖分，會引發肥胖，誘發糖尿病。
長期攝入過多糖分，會進入血液中，對胰腺系統有很大的負擔，導致胰腺無法分泌胰島素，
一旦胰島素缺乏，就會誘發糖尿病。
首頁
論壇
許願
錢包
薪資
任務
排行榜
簽到
勳章
遊戲
股票
考試
輕鬆打掃好過年 五原則＋四動作 
