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老望 發達集團副董事長
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來源：健康養身
發佈於 2022-02-09 08:41
回家只想躺著不動，也許不是你變懶了而是生病了，應該如何調理？--2
懶得動彈，可能是氣虛了
就像一個癟掉的氣球，彈不起來，整個人缺少推動力，在中醫看來就是氣虛了，不過氣虛分為好多種，知道是哪一種「虛」，才能更好地調理身體。
第一種腎氣虛，主要是因為平時太累了，過多消耗了精力，還長期熬夜通宵，所以腎氣不足了。患者會覺得腰酸腿軟得厲害，脫髮嚴重，記性不好總是丟三落四。
第二種是脾氣虛，主要是因為平時飲食不良，例如喜歡吃油炸食品，還經常吃冷飲、生魚片，有過多的濕氣、寒氣淤積在體內，就會導致脾胃不和，從而不想吃飯、四肢疲軟無力。
第三種肺氣虛，比如說平時喜歡抽菸，加之年紀大了，肺功能衰退，就容易發虛，說話沒有力量，走路容易氣喘，還經常生病。
第四種心氣虛，症狀表現有心悸、煩躁、胸悶、面色蒼白等，這類人通常生活壓力大，心裡藏著心事，整天鬱鬱寡歡。
說白了，「虛」就是身體有所不足，比如說缺少陽氣、缺少氣血、缺少滋養等，通過身體上的具體表現可以找出自己到底虛在哪裡，而且把不足的地方補上來，症狀就會有所改善。
久虛容易生病，教你正確調理方法
用食物調理身體，例如補氣的食療方，將山藥、薏米、芡實放在一起煮粥吃，對脾胃有調理作用，如果想補血，可以用紅棗、紅豆等製作五紅湯，有助於改善氣血。口中無味，食慾低下，可適當進食酸味的食物，例如吃餃子蘸醋、喝點檸檬水等。
用運動調理身體，有三個好處，首先能強壯機體，對肺、腸、腎有裨益，增強器官功能；其次是調節心情，運動的時候看看風景，什麼都不想，專注放鬆大腦；最後是調節激素，改善抑鬱狀態。
用穴位調理身體，例如太淵穴、關元穴，可以調理肺氣虛和腎氣虛，每天不妨揉搓按摩幾分鐘，相當於給身體存儲腎氣和肺氣，防止氣虛不足。
當發現自己「變懶」了，不要覺得自己歇一歇就好，其實你有可能是生病了，不管是腸胃還是心理上的疾病，持續時間久了都會帶來嚴重影響，不可忽視它。另外，調理好身體後不要忘記維護，不要同時又做著有損健康的事。
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