向職場前輩學習--------力量，來自渴望
文／詹詠然
網球的路，是我自己選擇的。在網球場上，身體是動的，但心卻要是靜的。對手發球過來，只有不到1秒的時間反射；新的一局開始，只有不到1分鐘的換場時間，可以思考下一局的策略。打球，不只要身體反應快，頭腦的反應要更快。
10歲時，決定要當職業選手後沒多久，就碰上921大地震。
天搖地動那一晚，我從床上站起來，看到外面的電線桿歪斜，在台中的家倒了，爸爸的生意也跟著被震垮了。一夕之間失去所有，我心中只有一個想法，「沒有退路了！我是家裡唯一的希望，矇著眼都要往前衝。
運動員的日子，除了比賽，就是訓練。
早上8點起床，9點到10點半練球、10點半到12點練體能，中午吃飯休息，下午2點到3點半再練球，之後又是1個小時的體能訓練。緊接著，4點半到5點半，要馬上開始按摩全身肌肉，釋放大量訓練下累積的身體壓力。晚上回家，讀書、和爸爸討論訓練內容和比賽策略。
有時候練球練得辛苦，媽媽常忍不住問我：「那麼辛苦，還要練嗎？」我的回答總是一樣：「要！我要練！」有天分的人，小時候很容易領先別人，但如果你只有天分的話，後來別人可以用苦練超越你。我相當認同美國最犀利、最受尊敬的評論家傑夫‧柯文在《我比別人更認真》這本書裡的觀點──天賦常常被高估了，很多眾人以為的天才，絕對是苦練出來的。
書中提到很多運動員、音樂家和不同領域的卓越人士，利用刻意練習的法則有效提昇表現，對此，我有類似的體會。每天反覆的苦練，很多人害怕那種乏味無趣的反覆過程。但是，我不會討厭一直做同一件事情，因為在重複的過程中，我找到在球場上掌握一切的方法。
連續練100顆正拍球，可能只有2個球打得好。但為了找到這兩個球的手感，我會再打100個，為了要牢牢記住這個手感，我還會再打100個。而到了再下一次的100球，我已經可以打出10個這樣的好球。
但是，練習的辛苦，有時候真的很難熬。有些體能動作真的撐不下去，眼淚已經到了眼眶又吸回去，我不敢讓教練看到，覺得很丟臉。15歲時我就曾經因為練得太辛苦了，眼淚不自覺地流下來。我跟教練說，「我不想要哭。」教練跟我說，「沒關係，你可以哭，但是還是要繼續跑。」
苦練不只是看得見的技術，還有看不見的心理素質。世界排名前100名的種子球員，其實球技差不了多少，但第1名和第100名的差別，是他們心理素質的不同。心理素質，不只表現在球場上，還有下了球場後，快速從挫折中平復，再度投入。
打球打到第10年，我現在不只專注在球場上的比賽，更在意下場之後的身體保養和調整。去年11月海碩盃打到第二場時，3個多小時的比賽，打完我已經大腿抽筋痛得不得了，醫生要我泡在10度C的冰水下20分鐘。那是非常痛苦的，但是要保護自己的身體和苦練的成果，就得咬牙泡下去。
每一週每一天，我都在跟自己、跟這個世界比賽。