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乳癌男女都會得！身體現「5異狀」要小心…營養師供「8預防妙招」警告：3食物少吃



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2021年12月13日 週一 下午3:44·4 分鐘 (閱讀時間)


記者陳冠萍／綜合報導
身為女性的你，有沒有定期檢查乳房的習慣？根據國健署資料顯示，乳癌是台灣婦女發生率第1位的癌症，發生高峰年齡約在45～69歲間，約為每10萬名婦女，就有188～194人會罹患該疾病。那該如何降低罹癌機率？營養師劉怡里給出8點建議，並提醒大家：「要多重視乳癌預防的重要性！」

乳癌為我國婦女發生率第1位之癌症。（圖／翻攝自PEXELS）
月經前後或平時洗澡時，你有沒有檢查胸部的習慣？根據國健署資料顯示，女性乳癌標準化發生率及死亡率分別為69.1及12.0（每10萬人口），每年會有逾萬位婦女罹患乳癌，逾2000名婦女死於乳癌，相當於每天約31位婦女被診斷罹患乳癌、6位婦女因乳癌而失去寶貴性命。
從上述數據可以發現，台灣受乳癌折磨的女性人數不少，且死亡率也不算低，那應該如何預防呢？營養師劉怡里給出8點建議，希望大家可以從飲食、生活習慣、運動加上定期檢查，透過健康生活型態全方位的建立，來達到預防的效果，並且讓大家能重視乳癌預防的重要性：

乳癌發生高峰約在45-69歲之間。（圖／翻攝自PEXELS）