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白髮狂冒、異常掉髮？避開4元凶，5招擁有一頭烏黑髮



出處／康健雜誌　文／口袋熊醫師　圖／盧亞屏製圖
2021年10月26日 週二 下午5:32·1 分鐘 (閱讀時間)


一般人過了40歲後，「腎精」就會逐漸衰退，表現在頭髮上顏色漸漸轉白。如果白髮提早出現，或是掉髮嚴重，可能是4個原因，5招教你養好一頭烏黑秀髮。

（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
白髮早現、異常掉髮4原因
1.睡眠不足過勞，腎精過度耗損
2.壓力大、心情鬱悶，肝氣鬱結易掉髮
3.飲食不定時、常吃生冷食物
4.不當減肥、偏食導致狂掉髮

（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
5招擁有一頭烏黑秀髮
1.攝取黑色食物：可補益肝腎，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等
2.11點前就寢：晚上11點到凌晨3點，血液流經膽、肝，應讓身體完全休息，防止白髮早現、掉落
3.規律運動：讓全身氣血運行順暢到達頭皮，特別是下肢及肩頸部的活動
4.按壓2穴道：按壓肝經的太衝穴、腎經的湧泉穴，有益頭髮生長
5.用梳子或手指由前往後梳頭：梳頭可促進頭皮氣血暢通，讓營養充分供給頭髮生長
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章