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老望 發達集團副董事長
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來源：勵志成長
發佈於 2021-10-14 07:48
《我還能變好嗎？》迷失方向時，如何找到人生指引？--2
時間久了，焦慮、暴躁、緊繃、失眠、疲倦等慢性身心困擾一一浮現。長期處在高度壓力下，免疫系統也不堪負荷，便時常感冒、生病，大大影響了工作與家庭生活。 很多人都與我有類似狀況，只是大家沒有說出來而已。
要不是接觸了心理學，我不會去聆聽身體發出的警訊，我也不會去思考，是否要繼續用原有的人生態度去過生活？或者，我該有些調整與改變？這時，我才想起，我需要把對案主的提醒，放到自己的身上。因為，我也是個需要被幫助的人。
因為學過心理學，我知道當前不少心理學者，借用佛家的觀點，提出「自我同情」（ self- compassion ）的概念，也就是，寬容地看待自己的失敗、缺陷與不足，真誠地面對自己的無力，疼惜自己脆弱的內心。
這麼做，不是放縱自己，更不是放棄自我。而是，在保有覺知的狀態下，撫慰自己的傷痛，欣賞自己的努力，這本身就是「愛自己」的表現。在這過程中，反而會升起一股力量，讓人更加穩定，也有了繼續前行的動力。
在《 我還能變好嗎？：自我心理學幫你好好做自己》這本書中，有個章節，就是在探討這個重要的人生態度。我也希望，你能提早明白這個道理。
如果你問我，當然迷失方向時，如何找到人生指引呢？ 我會告訴你，進入心理學中，理解人類行為的真相，你便能找到方向。我是個心理學者，透過心理學的專業知識助人；同時，心理學也救贖了我，更持續做為我的人生指引。
而我相信，人人都可以在心理學中獲益。 可喜的是，《我還能變好嗎？》一書正是你需要的。每一個篇章，都是從生活中常見的重要議題出發，透過心理學的理論或研究，來回答人生中的各種大哉問。
像是，一個人如何評價自己？家庭如何影響一個人？人在脆弱中如何復原？該如何面對人的劣根性？如何獲得幸福？ 品味這本書，不需要從頭讀到尾，你可以挑感興趣的來讀。或者，在人生遇到困頓時，隨意翻開一個篇章，都有可能為你帶來一些有用的提醒。
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