腦供血不足頭暈頭重？2物煮水喝，兩個小動作，改善氣血不足遠離腦梗！--2

友望發達集團副總裁: 來源：健康養身發佈於 2021-09-25 07:36

腦供血不足頭暈頭重？2物煮水喝，兩個小動作，改善氣血不足遠離腦梗！--2

《千金方》中就有運用這2種食物，專門用來改善腦供血不足、清血管垃圾的食療方：姬松茸蘆筍液。
即「取姬松茸、蘆筍各4錢，水煎服，可活血化瘀、改善顱內淤血。」沿用至今，後人略作改善，具體做法如下：
原料準備：姬松茸乾貨、新鮮蘆筍各15克，枸杞子、大豆10克；
具體步驟：先將姬松茸、大豆用清水泡發，蘆筍清洗後切成小段，然後一起放入瓦罐中熬煮，文火將三碗水煮成一碗水即可；
服用方法：取汁溫後服用，可加適量蜂蜜調味，飯後服用為佳，2-3次/天；
主治功效：活血化瘀，軟化血管、理血管垃圾、改善腦部血液微循環，防腦梗。
配方中的主要食材，在菜市、超市都可以買得到，價格也不貴，想要改善腦供血不足的、或日常血管保養的，都可以自己煮來喝。中醫療養，不是一朝一夕的，貴在堅持，如果覺得麻煩，姬松茸蘆筍液也有現成品，可以根據自身情況參考選擇。
1、姬松茸
姬松茸，其性平，味甘，具有健腦、消炎、益腎、降血糖、降膽固醇、改善動脈硬化等功效。現代藥理發現，姬松茸中含有豐富的纖維質、核酸、亞油酸等物質，抑制血液中過氧脂質和膽固醇的生成，還能起抗氧化作用，來改善腦部血液玄幻，從而延緩腦動脈硬化的發生，預防腦梗。
2、蘆筍
蘆筍，性溫，味甘，具有清熱生津、利尿、活血散瘀、改善心血管功能、抗癌等功效。所含的蘆丁、天門冬醯胺等活性成分，可以能降低毛細血管脆性、增強血管韌性，增加腦動脈血流量，從而預防血栓、淨化血管。
2個小動作
這個動作要呈站立姿勢，雙臂放鬆自然垂於身體兩側，肩膀上提然後放鬆自然落下。每天早晚各一次，每次5分鐘。
聳肩的好處
多做聳肩運動，能夠改善腦供血，對肩關節的保護也非常有好處，經常聳聳肩能夠放鬆頸部肌肉，不要老是讓頸椎處於彎曲狀態。每天進行一些小動作鍛煉，可以緩解肩部的不適，肩關節牽拉，如肩關節外旋，貼著身體，兩隻手使勁往後拉；或兩隻手交叉舉起來，最大範圍向上舉，直至完全舉起來，簡單的聳肩的鍛煉在於充分使肩部活動開，從而改善腦部供血，因此每天都應該抽空出來鍛煉鍛煉，或是在上班的時候，感覺累了也可以按照以上所說的挑某些比較適合的來鍛煉，這樣不僅可以緩解疲勞，還能提神，從而提高你的工作效率。此外，早晚聳肩有助預防中風。
空抓手鍛煉大腦
所謂「空抓手」，就是兩個拳頭反復握緊鬆開。因為手掌的經絡上布滿了許多敏感的穴位點，這些穴位受到適度刺激，便會將資訊傳遞給大腦，由大腦再反映到身體的各器官，不僅能鍛煉大腦，還能調節全身氣血循環。做法是每天早、中、晚各做3次空抓手，每次做200～500次。

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