職場的數字遊戲123-----上班，也要下課10分鐘
文／洪雪珍
在學校上課時，每上50分鐘就會打下課鈴，可以休息10分鐘，男生打球，女生上廁所……這種作息的習慣，居然也延續到職場。
根據yes123求職網11月調查，發現每天應上班8小時中，員工真正在工作的時間只有6.7小時，蒸發掉的1.3小時（換算約78分鐘），究竟做什麼去了？
其實也沒做什麼，就是東混西混，混掉了！仔細一推敲，這78分鐘竟然等同「平均每工作50分鐘，休息10分鐘」，和求學時代的作息一模一樣。
據本報記者洪素卿計算，以台灣近400萬名受僱勞工推估，老闆一年就要被「偷」走千億元的薪水！站在老闆立場看這78分鐘，固然痛心，但若站在員工的立場來看，顯然「工作50分鐘，休息10分鐘」是合乎人性的作息習慣，有益身心舒緩。
很多人得了職業病，歸根是沒有休息的習慣，長久維持某一個姿勢，不懂得要自己喊「卡」，結果不是腰痠背痛，就是打電腦打到腕關節出毛病，得不償失。
休息有各種方式，女生結伴去上廁所，然後再在茶水間八卦，大笑一陣；男生則結夥一起站到大樓前抽菸，交換情報，或是練肖話亂扯……都有助於放鬆心情。不過，打嘴砲之餘，也動一動身體，來個3～5分鐘的伸展運動，對健康更有幫助。（作者為yes123求職網經理）