行政院勞委會日前決議將「因職場壓力所引發的心理疾病」，納入勞保職災給付範圍，勞工可獲門診部分負擔、免費看診，可見職場心理衛生如果出問題，對勞工身心健康的殺傷力，大到連政府都都不得不正視。
但是，你真的了解職場心理健康的真正涵義嗎？不妨試答以下的是非題：
1. 壓力都是不好的？錯！「短期」且「適當」的壓力不但可以激發我們的專注力、效率、創意，更可以提升我們生理免疫力，讓我們比較不容易生病。
2. 常見的生理疾病都跟壓力有關？對！
據醫學統計，80％的人就醫原因都和「長期」或者「過當」的壓力有關連！例如失眠、偏頭痛、圓形禿（壓力禿）、心悸、腸躁症、二尖瓣脫垂、肥胖、便秘、內分泌失調等。
3. 養成午睡習慣對工作效率有害？錯！
越來越多醫學報告證實：工作日下午抽空睡20～30分鐘，有助於提升工作效率、降低錯誤以及減少人際衝突。這種短而有效的充電方法，西方人給它取了個很恰當的名字，叫「威力午睡」（Power Naps）。
4. 憂鬱症是個性懦弱的人才會得的？錯！
憂鬱症是一種複雜的疾病，更是本世紀三大疾病之一。其成因與「生理」、「心理」、「社會」三個層面有密切相關。個性過分剛強，經常壓抑自己情緒的人也可能罹患憂鬱症。
5.ＥＱ高就是不生氣？錯！
ＥＱ高的人應具備四方面的能力─「自我情緒的覺察」、「自我情緒的管理」、「他人情緒的覺察」和「他人關係的管理」。而管理情緒並不等於壓抑情緒，不管是喜怒哀樂，情緒都需要適時適量地被表達，過分壓抑反而傷身又傷心。
6. 自己的健康跟職場沒關係？錯！
英國奇爾特恩斯大學（C h i l t e r n sUniversity）的喬治‧費德曼（GeorgeFieldman）教授所領導的研究小組，發現員工對主管的感受直接影響他們的血壓高低，並且對他們的健康產生影響。費德曼教授的研究小組發現，員工在為他們不喜歡的主管工作的那幾天，血壓平均從1 1 3 ／75m m H g竄到了126／81m m H g，收縮壓升高了11.5％，舒張壓也升高8％。研究結論表示「長期下去足以導致員工的健康永久受損」。
7. 建立樂活職場是一件花錢的事情？錯！
根據數項國內外研究，雇主每投入1塊錢於建立樂活職場上，平均可以得到3塊錢的回收（員工較少生病、對公司忠誠度、客戶滿意度、較少意外傷害等），因此是一項投資報酬率極高的行動。
8.長期累積的職場壓力可以靠出國旅遊來紓解？錯！
上班族與其引頸期盼一年一度的出國旅遊，不如妥善安排每天上班時的短休（micro-rest）。在桌上放個計時器或網路下載提醒軟體，每隔50分鐘就讓自己從位置上起身，不管是喝口水、伸展筋骨、深呼吸、上洗手間，都能讓你疲勞的肌肉以及腦袋得到適時的休息。
9.職場倦怠是一種暫時的心理現象？錯！
職業倦怠（burnout）是一種綜合心理主觀與生理客觀的現象。舉例來說，在同一家企業同一部門工作、年資相同的員工，有的人視工作為畏途，有些人卻始終能在工作中找到成就感，這說明職業倦怠的心理感受層面是主觀的。不過職業倦怠所造成的生理影響倒是可以客觀量化。有許多勞動衛生的研究顯示，長期處於職業倦怠的員工，罹患心血管疾病、慢性疲勞症候群、情感性疾患（憂鬱症、焦慮症、躁鬱症）的機率比一般人來得大。
10. 遇到職場上不開心的事情找人抱怨是個好方法？錯！
美國哥倫比亞大學曾針對813人做研究，得出一項驚人的事實：經常跟朋友抱怨，反而會更沮喪，而且在女性身上比男性更嚴重！主持這項研究的心理學家發現，無論男女，當遭遇到問題時通常都喜歡找朋友訴說困擾。但如果抱怨持續6個月以上，女性焦慮和沮喪的情緒會明顯惡化，而男性的焦慮和沮喪的情緒雖沒有惡化但也未見任何改善。人類的心智就像一組彈簧，既不能永遠緊繃，也不能永遠放鬆，否則就會失去最佳狀態！有智慧的人會在緊張的工作中，發現值得輕鬆面對的趣味；也會在放鬆的生活時刻中，領悟到嚴肅的生命意義。