00:00 長期開車、長期坐著，怎麼緩解 腰背痛 ？ | 護腰 對腰部有好處嗎？應該怎麼正確使用？
00:06 本日嘉賓：美國弗吉尼亞大學做脊柱外科醫生和生物工程系副教授，他是美國少有的既做臨床手術，又做基礎科研的脊柱外科醫生。
李博士曾經獲得 NIH百萬美元的資助，擁有自己的基礎研究實驗室和20個科研課題，他的科研成果曾獲骨科研究奧斯卡獎的Kappa Delta獎
00:30 觀眾問：當腰部疼痛劇烈不敢轉身的時候是不是腰間盤突出的表現，疼痛越厲害代表腰間盤突出的越大嗎？
02:14 史坦福大學醫學院醫生的實驗
04:03 椎間盤纖維環破裂的MRI，這種疾病如何造成疼痛解析
05:28 是不是因為椎間盤有破裂才會造成疼痛？
06:11 當疼痛緩解的時候，是不是髓核收回去不會在凸出？
09:39 如果椎間盤有病變的朋友更加應該要鍛鍊腰背，急腰腿痛應該躺平還是站立？
12:40 辦公室會用升降台來幫助站立工作，會幫助預防腰背痛？
15:08 長期坐辦公室的人應該怎麼去保護腰背？
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18:05 長期開車、長期坐著，怎麼緩解腰背痛？
19:40 醫生親自示範：鍛煉腰背肌肉的方法

今日專家
李旭東 醫生
弗吉尼亞大學脊柱外科醫生
生物工程系副教授

+1999年到美國做博士後研究
+2004年擁有他自己的基礎科研實驗室，主要研究椎間盤退性變的病理機制和治療。
+2010年開始在佛吉尼亞大學做骨科住院醫生培訓
+2016年在哥倫比亞大學做脊柱專科培訓
+他是美國少有的既做臨床手術，又做基礎科研的脊柱外科醫生。曾經擔任20多個研究課題的主要負責人。得到NIH數百萬美金的研究資助來研究椎間盤病變。