【針對年長者的指導】

友望發達集團副董事長: 來源：品味生活發佈於 2021-07-29 08:10

年紀大了之後，大腦就會退化。
這是每個人
自然都會遇到的狀況。
趁現在
還可以動來動去，就多多地去活動身體，不然心會越來越呆痴。
讓自己動起來。
如果走不動，動動手動動腳也好。
動了之後，去覺知自己，而不是去緊盯和打壓心。
動了，覺知；
動了，覺知，禪定就會提升。
如果害怕沒有禪定，而拼命打壓心，心就會疲憊不堪。
本來應該有力量的，反而徹底耗盡心力。
不斷地動來動去，然後及時覺知自己的心。
要以身體來做輔助，如果只是一味地觀心，力量會不夠，一定要同時觀身。
用身體
作為基地，作為背景，感覺到身體的存在。
看著它們活動，身體一舉一動，覺知。
心寧靜，知道；
散亂，也知道。
快樂，知道；
痛苦，也知道。
不斷地這樣訓練。
其他人也可以拿來學習參照，並非僅專限於70歲以上的人士。

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