肌力小測驗：你走3公尺要花幾秒？練對下半身肌群這招比深蹲好！｜黃鼎鈞骨科Ｘ疼痛科醫師【早安健康】

0:00 在家裡鍛鍊肌力該做什麼？

0:25 腿部無力與走路緩慢是由什麼引起？

3:36 動作一：訓練膝蓋彎曲與伸直的力量

4:01 動作二：訓練臀部肌肉與下肢核心肌群

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