13.3k 人追蹤
追蹤

5/31世界無菸日 脫口罩抽菸當心挨罰



2021年5月28日 週五 下午5:42·2 分鐘 (閱讀時間)



疫情期間脫口罩抽菸可能挨罰，不妨考慮乘機戒菸吧！示意圖來源：Getty Images
5月31日是「世界無菸日」，由世界衛生組織（WHO）於1987年訂定，呼籲全球共同致力菸害防制，並關注因菸害導致的疾病與死亡議題。每年世界無菸日均會有一個中心主題，包括使用菸品的健康風險、菸草公司的商業活動議題等。
2021年世界無菸日的主題為「承諾戒菸（Commit to quit）」，世界衛生組織提供104個戒菸的理由，包含吸菸者有較高風險成為COVID-19的嚴重或死亡個案；抽菸會限縮血流循環，造成皮膚提早老化；就算是電子煙，也會導致非吸菸者及周遭人士暴露於菸害環境等。
除了負面影響，世界衛生組織也正面表列戒菸的健康效應，提醒菸癮者即時戒菸，方能有效降低相關疾病風險。例如只要停止吸菸20分鐘，血壓會下降、心跳會復原；停止吸菸1年，罹患冠狀動脈心臟病的風險會降低50%；戒菸5至15年後，中風機率會降低至與非吸菸者一樣。
世界衛生組織還提供戒菸工具包，以期幫助菸癮者成功戒菸。像是建議利用深呼吸十次放鬆自己，直到想抽菸的衝動結束。並鼓勵抽菸人士，尋求戒菸專線及戒菸服務等社區支援。
除了世界無菸日，6月3日禁煙節也與倡導戒菸有關。清朝時，人民飽受英國傾銷鴉片之害，當時道光皇帝決心嚴厲禁止鴉片進口，任命林則徐為欽差大臣，赴廣東查禁鴉片。1839年6月3日，林則徐把收繳的鴉片、煙具在廣州虎門當眾銷毀，而此虎門銷煙案，成為打擊毒品的著名歷史事件，開始銷毀鴉片的6月3日也成為禁煙節的由來。延伸閱讀》脫口罩喝水、抽菸可以嗎？爬山玩水要戴口罩嗎？口罩七大QA一次看懂！