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友望 發達集團副董事長
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來源：健康養身
發佈於 2021-05-23 07:07
血管衰老腳先知，腳上出現3種症狀血管可能堵了，3個好習慣預防栓塞--5
血管「天敵」黑名單
餐餐大魚大肉，血管容易堵：
三四十歲的人常在外面應酬，餐館裡的菜多用「高油、高鹽、高糖」
和「濃油赤醬」炮製出來，導致血管裡的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。
晝夜顛倒，打亂血管生物鐘：
三十歲以上的人大多是單位的中流砥柱，不可避免地成為「熬夜族」。
從養生角度來說，晚上11時到淩晨四五點鐘，是保證肝臟代謝血流的時間。
熬夜時，不止你自己，心腦血管的生物鐘也會被打亂，
導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。長期「黑白顛倒」的人，患心臟病的風險會比正常人增加一倍。
兩包煙，血管易「中毒」：
「吸菸是導致血管發生故障的元兇之一，哪怕你身體再好，一天兩包煙，也肯定會給血管留毒，讓它一天天脆弱下去。」
美國科學家50多年的研究表明，每天吸菸20支以上，冠心病風險會增加2—3倍。
還有研究發現，熬夜時吸菸，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。
運動少，血管垃圾多：
下肢血管也很重要，但常被大家忽視。如果腦血管有問題，出現心臟病的幾率是正常人的2—3倍，可如果下肢血管有問題，這幾率就會變成4倍。
正常人皮膚上每平方毫米約有600根毛細血管，平時只開放100—200根，多運動能讓更多的毛細血管開放，促進血液微循環；
而長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個「不定時炸彈」，還會影響到毛細血管供血，並且隨時可能被引爆。
高血壓、糖尿病拖累心腦血管：
沒有癥狀或不加控製的高血壓，是引發諸多血管病的導火索。
高血壓患者發生腦梗死的幾率是正常人的4—7倍。
而高血糖不僅累及微血管，還會導致大血管病變，血糖高的人，腦卒中的發生率比正常人高2—3倍。
壞心情傷血管。專家最近證實，精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化。
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