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老望 發達集團副董事長
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來源：健康養身
發佈於 2021-04-25 05:14
【耳鳴的預防】
除了我們日常經常按揉穴位來治療耳鳴之外，中老年朋友合理的預防耳鳴也是非常重要的。
對於一些沒有出現耳鳴症狀的，或者是出現耳鳴症狀，但是比較輕微的朋友。
預防耳鳴可以起到防患於未然的作用。
下麵是幾個日常預防耳鳴的方法，但同時也是預防中老年疾病的通用方法，一起來看看吧。
1、戒菸限酒
菸酒對聽神經有毒害作用，尤其是香菸中的尼古丁進入血液，能使小血管痙攣，血液循環緩慢，黏度增加，造成內耳供血不足，從而促發耳聾。
2、合理飲食
多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助於擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽力減退。
少食過甜、味重的食物，防止動脈硬化產生內耳缺血，導致聽力減退。
3、合理用藥
用藥之前應仔細閱讀藥品說明書或向醫生、藥師詢問是否有耳毒性，已經發現有耳毒性的藥物有百餘種。
這些藥物均可經過血液循環進入內耳，破壞內耳的新陳代謝，使毛細血管變性壞死。
4、經常鍛鍊
平時要多參加力所能及的鍛鍊，如郊遊、散步、打太極拳等，合理的鍛鍊可促進全身的血液循環，加強內耳血液供應，延緩器官衰老。
還要保持良好的心態，避免過度疲勞或精神緊張，防止突發性耳聾。
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