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來源:健康養身   發佈於 2021-04-16 20:16

看直線變彎曲、閱讀漏字? 小心黃斑部病變!醫曝「危險警訊」:睡前別滑手機了


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看直線變彎曲、閱讀漏字? 小心黃斑部病變!醫曝「危險警訊」:睡前別滑手機了



常春月刊--全宇宙最實用的保健知識
2021年4月16日 週五 下午4:30·3 分鐘 (閱讀時間)




黃斑部位於眼球後部視網膜正中央區域,對中心視力影響甚鉅。若是罹患老年性黃斑部病變,輕者會出現視力模糊,重者則會出現中央畫面扭曲、中心視野變暗等症狀,一旦黃斑部病變的情形嚴重,甚至會造成中央視野缺損,看出去的畫面,中央是呈現黑色的,且可能從一個小黑點慢慢擴大為大黑點。
黃斑部病變 這些異常要當心
眼科醫師蔡翔翎指出,黃斑部雖只是視網膜中央的一個小區域,但負責相當重要的功能,包括比較精細的視力,例如閱讀、開車、認人的臉等,都與黃斑部功能息息相關,一旦發生異常,許多功能都會受到影響,進而出現一些視覺症狀,包括視力變模糊、開車看不清楚、閱讀有困難,看東西時影像變暗、影像變扭曲等。
黃斑部病變有很多種,包括大家最常聽見的老年性黃斑部病變,另外,高度近視、長期或控制不佳的糖尿病,也可能會造成不同種類的黃斑部病變。

長時間看藍光 提高病變風險
此外,智慧型手機普遍,很多人幾乎整天機不離手,甚至睡前躺床上都離不開手機,有些人關燈準備睡覺,還不忘打開手機滑一下,或是習慣在黑暗空間偷偷看 手機,經常如此,手機的藍光長驅直入眼睛,可能增加對眼睛的傷害,甚至提高黃斑部病變的風險。
蔡翔翎表示,人類眼睛可見到的可見光,波長大概從400~700奈米,而藍光是可見光當中的一種,波長在400~470奈米的短波長都稱為藍光,無論在戶外太陽底下,或室內燈光下,亦或看電視、電腦,只要物體會發光,都有一定比率的藍光存在,並不只是晚上在黑暗中滑手機才會有藍光。

電腦螢幕需留意 過度用眼影響大
黑暗中滑手機,除了接觸一定比率的藍光之外,更要注意的是光線反差過大, 眼睛容易疲勞,瞳孔會放大,影響眼睛協調。事實上在任何情況下,過度用眼都是 不好的,尤其電腦螢幕放出的光比較白,藍光所占的比率可能會多一些,因此要特別注意。
從一些動物實驗中發現,接受高強度藍光,長時間下來,確實會增加黃斑部病變的機率,所以,人類如果過量暴露在藍光下,也可能會提高黃斑部病變的風險。

濕性病變會迅速惡化 定期追蹤避免憾事發生
最常見的老年性黃斑部病變可分為乾性與濕性兩大類。蔡翔翎說明,乾性黃斑部病變占約7~8 成之多,病程較為緩慢;濕性黃斑部病變占的比例雖低,但會迅速惡化,對視力影響極大。
由於乾性黃斑部病變可能轉為濕性,即使乾性黃斑部病變不會對視力造成即刻的 威脅,仍需接受追蹤,萬一轉為濕性,可即時接受治療。

黃斑部病變不惡化 7方法學起來
1、做好紫外線防護措施:因為紫外線波長更短,對眼睛的傷害要比藍光更大,所以外出最好準備太陽眼鏡,尤其夏天或中午太陽特別強的時候更要做好防護。
2、規律的運動。
3、維持正常的血壓、膽固醇和血糖。
4、少抽菸:抽菸確定是造成老年性黃斑部病變的危險因子,有黃斑部病變的患者最好能戒菸。
5、減少、延緩近視產生:高度近視也會增加黃斑部病變的機會,所以必須養成良好用眼習慣,避免過度近距離用眼、過量閱讀、看電視、用電腦、玩手機,適度讓眼睛休息是必要的。
6、多攝取魚、深綠色蔬菜會有幫助。
7、有黃斑部病變家族史,建議要定期接受眼睛檢查。
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