行動能力決定了我們的生活品質，沒有靈活的行動力，讓我們無法外出、陪伴家人到處遊玩，只能關在家裡，漸漸的連內心也生病了。
今天請到骨科醫師石英傑告訴你，身體是有自癒力的，只要改變飲食、運動，你也擁有靈活行動力！

0:00 維持一輩子行動力的秘密？！3大飲食要點吃對了，才能健康又長壽！
0:23 Q1：關於行動力變差有哪些錯誤的迷思？
1:29 Q2：如何靠飲食來保養關鍵部位？
2:44 Q3：如何靠運動來保養關鍵部位？