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常喝鮮奶茶會結石？ 營養師闢謠飲食習慣差才會



民視新聞網
更新時間： 2021年1月29日 週五 下午7:21·2 分鐘 (閱讀時間)


你喜歡鮮奶茶嗎？近日網路上流傳，常喝鮮奶茶會腎結石，因為茶葉富含草酸，牛奶又有鈣質，加在一起就會變成無法吸收的草酸鈣。對此，營養師闢謠，喝鮮奶茶不會結石，不良飲食習慣才會讓腎結石爬上身。
手搖飲在台灣大受歡迎，尤其「珍珠奶茶」更幾乎成了國民美食，有的人怕奶精，會選擇珍珠加鮮奶茶，不過網路上卻警告太常喝傷腎，因為鮮奶含「鈣」，茶葉有「草酸」，說混合會形成「草酸鈣」，導致腎結石。

網路瘋傳「常喝鮮奶茶會腎結石」 營養師闢謠：不良飲食習慣才會腎結石

營養師夏子雯說，「可是這個東西，其實會在我們腸胃道裡面，形成一種不會溶解，也不會吸收的一個草酸鈣，那就會隨著糞便排出，可是如果民眾，真的會有腎結石的話，應該是先想想看自己，家裡面是不是有一些，遺傳性的問題，或是你平常水就是喝太少。」食藥署也特地在官網闢謠，因為導致腎結石的原因主要還是因為家族病史、和不良的飲食習慣。

網路瘋傳「常喝鮮奶茶會腎結石」 營養師闢謠：不良飲食習慣才會腎結石

營養師提醒，平時要多喝水，每天維持2.5公升尿量。而且，反而要攝取足夠鈣質，才不會導致體內草酸量過高。還建議平時也能多吃像是檸檬、柳橙等水果，避免草酸鈣結經變成結石。營養師夏子雯說，「真的不要吃太鹹，因為你太鹹的話，其實會增加尿液裡面，一個鈣質的含量，甚至很多人會喜歡，喝一些像可