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咖啡這樣喝超健康？醫曝加這3種食材



三立新聞網
2021年1月27日 週三 下午5:25·2 分鐘 (閱讀時間)


生活中心／綜合報導
有些人每天早上都習慣來杯咖啡開啓新的一天，不過你知道嗎，黑咖啡除了提振精神，還可以幫助身體肌力。如果不想光喝黑咖啡，還可以嘗試分開加這3種食材，肝臟病學會醫師表示，能改善肝臟功能還能燃燒脂肪，加速身體代謝，肥胖遠離你。

想加強自己的身體代謝、降低血糖，日籍醫師建議可加這3種食材。（圖／翻攝自Pixabay）

日本肝臟病學會專門醫師船津和夫，花了5年追蹤492位無脂肪肝的男性，發現一天喝2.5杯咖啡以上的人，罹患與肥胖有關的脂肪肝比例較低，證明咖啡的綠原酸能改善消化器官機能，減少脂肪肝。
但建議咖啡要在睡前2小時喝完，且胃、食道容易不適的人也建議避開咖啡。另外，船津和夫醫師還指出，有3種食材可以加入黑咖啡，促進血液循環、控制血糖，以及加速脂肪燃燒等作用。
◆咖啡+黑胡椒粒：「只要一點點就香味誘人」
黑胡椒的肝素可促進血液循環，提升代謝、幫助燃脂。
◆咖啡+肉桂：「可瘦身、控制血糖」
在咖啡裡灑半小匙肉桂粉，有刺激生理循環的作用，能控制血糖，解決經痛困擾，但懷孕的人勿食。
◆咖啡+豆漿：「加速脂肪燃燒」
害怕黑咖啡苦味的人，千萬不要加砂糖、奶精讓瘦身大破功，可以改加20cc的無糖豆漿，取代牛奶作為咖啡伴侶，熱量低又有溫潤身體的效果，重點是能加速脂肪燃燒。
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