二次加熱菜有危害！5道菜「如果沒吃完就要扔掉」再加熱吃會有損健康　最後一樣我們天天都會吃 --2

友望發達集團副總裁: 來源：健康養身發佈於 2021-01-27 08:32

二次加熱菜有危害！5道菜「如果沒吃完就要扔掉」再加熱吃會有損健康　最後一樣我們天天都會吃 --2

大部分人認為，隔夜菜應該是放置了超過一晚的飯菜。但事實上，專家認為只要食物在首次烹飪後，放置時間超過8小時的就可以歸為隔夜菜了。在這段時間裡，食物保存不當，容易被細菌感染，一旦食用易損害健康，出現上吐下瀉的現象。
1、綠葉蔬菜
根莖類蔬菜如菠菜、芹菜、小白菜等，和其他瓜果類蔬菜不同，含有一定的硝酸鹽，其變質的速度相對較快，一旦被細菌進入，容易轉變成易致癌的亞硝酸鹽。因此，綠葉蔬菜一定要儘早食用。
2、涼拌菜
大多數的涼拌菜都沒有經過高溫加熱，不僅加工過程容易受污染，放置時間太長也容易引起細菌甚至寄生蟲卵，從而導致腸道疾病等。所以，涼拌菜吃不完同樣不能留到第二天。
3、海鮮類
由於海鮮營養價值較高，很多人也偏愛這類食物。但魚、蝦等海鮮類如果不及時吃完，隔夜容易產生蛋白質降解物，造成肝臟、腎臟功能損傷。因此，如果不小心買多了海鮮，可以先放進冰箱冷藏，需要時再進行解凍食用。
4、半熟雞蛋
全熟的雞蛋是可以留到第二天再吃的，但是半生不熟的雞蛋如溏心蛋卻不可以。因為沒完全熟透的雞蛋殺菌不徹底，極其容易滋生細菌，造成腸胃不適、脹氣等不良情況。
5、銀耳蘑菇
銀耳和蘑菇是存在大量的硝酸鹽，無論是用來煲湯還是煮粥，都會有大量殘留。因此，放置的時間太長一定要倒掉。
1.剩葷菜不剩蔬菜，肉類食物保質時間較長，只要在食用前加熱即可；
2.涼透後及時放入冰箱，冰箱一定程度上可以抑制細菌滋生；
3.不同的剩菜分類存儲，優先選擇玻璃器皿放置，從而避免細菌交叉感染。

