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實在太冷了！女半夜嚴重抽筋肌肉拉傷



2021年1月1日 週五 上午11:00 ·1 分鐘 (閱讀時間)


（優活健康網新聞部／綜合報導）氣溫驟降，29歲的王小姐穿著短袖睡衣褲入睡後，半夜嚴重腳抽筋，原本以為是一般抽筋，自行按摩舒緩後才再入睡，隔天卻發現無法下床行走，就醫確診為肌肉拉傷，需安排熱療、輕微伸展運動與服用藥物才逐漸復原。
手腳保暖不夠血液循環變差 肌肉過度收縮易抽筋
為什麼半夜熟睡會抽筋還導致肌肉拉傷？衛福部台北醫院復健科主任吳政哲表示，入睡後，身體沒有進行活動，氣溫降低導致室內太冷時，手腳若沒有足夠保暖會使局部血液循環變差，肌肉過度收縮就容易導致抽筋。一般抽筋會持續幾秒或是數分鐘，且有強烈的疼痛感，若不予理會或進嚴重抽筋也會導致肌肉拉傷，需4~6周才能讓身體和組織復原，因此若疼痛不止，須盡早就醫。

半夜抽筋該如何處理？吳政哲表示，抽筋當下可透過冰敷及肌肉伸展，以放鬆肌肉並降低緊繃疼痛感。疼痛減緩後，再依抽筋嚴重程度判斷是否改以熱敷促進血液循環。

多喝水、多伸展 適度補充電解質可減少抽筋機率
吳政哲提醒，慢性病年長者、缺鈣婦女或年輕人較容易抽筋，在天冷時期要特別留意保暖，運動前也要做暖身運動。多喝水、多保暖、多伸展、多吃深色蔬菜，及透過運動飲料適當補充電解質，都能減少發生抽筋機率。

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剛入職就被主管誇「效率高」 他崩潰求助：以後完了？
 2021/04/30 15:31 東森財經字級： 字 字
 


許多人都認為，在工作中積極表現，才能獲得主管的賞識，有助於未來的升遷或發展。但近日卻有網友表示，當自己被主管稱讚「效率高」時，卻感到不喜反憂。當該名網友細訴原委後，也獲得不少人的共鳴，



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近日，一名網友在知名論壇上《Dcard》上發文提到自己的工作經歷。原PO自己個性較急，只要是主管交代的工作，都會迅速完成，但也因為做事動作快，就而久之自己身上的工作越來越多，當接了太多原本不屬於自己的工作後，自然影響了工作熱誠和效率，反而因此招致閒言閒語，認為他表現不如從前，在最終還是離職了。

 

 

 

原PO表示，也是因為有了這次的經驗後，爸爸建議他在到新公司報到時，先別表現得太過搶眼，即使被主管當作普通人也沒關係。但原PO發現，新工作的主管就是老闆，且看出有意栽培自己升任，因此自己還是不自覺地努力表現。近日自己在會議結束後一小時內，就整理好會議中的討論內容並編排好，將會議報告上呈後，主管非常，大讚自己「效率也太好！」原PO表示，自己聽到這樣的誇獎並不開心，反而感到憂慮煩惱，擔心自己是否又將重蹈覆轍了，但裝忙實在不符合自己的個性，因此在文末詢問其他網友「該怎麼辦才好」？
 

▼（示意圖／取自pixabay）



 

這則貼文很快引發許多網友分享自己的工作經驗，許多人都表示，自己的經驗和原PO很像，剛到新公司時充滿熱誠，卻導致大家紛紛把各種麻煩的雜事推到自己身上，最終難逃熱情逐漸被磨滅的命運。也有人提出建議，認為凡事「適可而止」是最好的，除非真的是很趕的工作，否則不一定要拚速度，有時做得快不一定代表做得好。也有人針對原PO的個性提出職涯分析，認為如果原PO是屬於充滿幹勁，積極向上的人，當領固定薪水的上班族有些可惜，可以考慮當業務或自行接案，不僅能更自由的掌握工作步調，努力越多收穫越高的性質，才能讓自己獲得充分的成就感。
 

（封面示意圖／取自pixabay）

 
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