只要是人，都會有變老、退化的時候，手腳不再靈活，皮膚變得粗糙、頭髮變白減少等老化現象。
為了不讓自己老化太快，大家會吃骨骼的保健品、擦臉部的保養品
但是，民眾卻經常忽略「腦部的老化」！
大腦退化不易在生活中察覺，可是一但錯過「保養大腦」的好時機，就會在不知不覺中喪失記憶力與專注力！

0:00 林志豪 神經內科醫師

0:28 腦部退化是能夠預防的嗎？

0:55 在飲食上，如何用吃的保養大腦？

3:08：怎麼樣的生活習慣，才能幫助預防大腦退化？

3:55 除了飲食與生活習慣，有沒有其他方式可訓練大腦？